背中メイン＋脚の日
ん〜。🤔
ほぼ同じくらいの割合でできたかな…

デッドリフト(DL)
は大股開きの相撲で。
145kgで2発…事実上のマックスチャレンジ。
135kgで4発2セット
125kgで5rep5set
115kgで8rep3setインターバル短め。

デッドリフトは腰とか背中とか言われてるけど…
脚のトレーニングな気がする。

チンニング＋ショルダープレス
シーテッドロウイング
ワンハンドロウイング＋サイドレイズ

用事があったので短めで撤退。😑
戻ったらアームカールでもやろうかな…😅

さあ！
今日はガッツリ食べるぞ！

カテゴリ：スポーツ・アウトドア・レジャー