12月なのにポカポカ陽気が続いて過ごしやすい限りです(*^^*)
あとあとドカ雪とかありそうで怖いですけど。

私が日々意識していることがストレッチです。基本きついことが嫌いなので負荷の高いトレーニングは好きではないです^_^;
そもそも、きついと途中で辞めてしまうので続けられない事はやらないですね。

ストレッチも「さぁやろう」と時間を割いてやりません、日常動作をストレッチとして意識しています。

例えば
・階段を上りながらふくらはぎを伸ばす縮める

・電車をホームで待っている時に左右の足に体重を乗せかえる

・吊り革に捕まりながら背中を伸ばす

など