土曜から左肩に違和感が…
今日は朝からベンチプレスと意気込んで行ったところ。
100kg中間重量で
「ズキッ！」
っと…

あ。
やった😨

このところの気温が下がってきたので身体の温めが甘かった…
腕を上に挙げると肩周りが痛む。😢

少し様子見ます。
高重量はお休みして、やるにしても低重量/高回数へシフト。😅
場合によってはゴッドハンドの世話になりつつプッシュ自体を休みにして肩以外で引っ張り系のみにしなきゃならないか。

画像は、前回の日記のプラカラーと金属カラー。
そして、巨大なお稲荷さん🤣

カテゴリ：美健・フィットネス