最近、調子が良かったのでガンガン進めていたのですが。 今週は痛みが酷くなってきてしまいました。 身体の左に寄っています。 肩から腕にかけて。 加えて左膝。 デッドリフトはできないですね。 痛みが出ていたので先週もお休みしたんだけど…治らないです。 左肩は、ショルダープレスの姿勢が痛くて。 そんなことなので、トレーニングはお休み。 急に調子が落ちてしまって、落ちると中々回復しない。 血流をよく…

今回、解りました「ヤブ医者」と「そうでない医者」！・・の違いが 此れって、「医者個人」の事では無い様です。 此処1年程、「肩」の調子が思わしくなく、此の所医者通いが続いて居ます。 先ず、行き付けの町医者では、「専門医」の受診を勧められ 最初の専門医のレントゲンには映って居なかった骨の異常が、 別の専門医のレントゲンには、其の「骨の異常」が明瞭に映って居ました。 如何やら、映す角度、つまり…

そろそろ気温が低くなってきて身体も冷える。 本気モードに突入するまでアップは入念に身体を温めてから。 余計に時間が取られるけど、ケガをして休まなきゃならないよりは遥かに良い。 ベンチプレス バーのみ(20kg)20回 中間重量で 60kg20回2セット 80kg15回1セット ここまでアップ。 100kg5回 110kg5回 100kg5回4セット 本気モード 80kg10回2セット パ…

なんか…疲労が溜まっている。😑 粘りが出ない感じ。 スポッター(補助者)が 「何キロまで行きます！」と上がり調子の掛け声。 「90…いや100まで行きます」 違和感は少し残るものの 100は行けた。 しかも少し軽く感じる。 不思議だ😕 本調子まで後少し。もうちょっとなトレーニング。 ケガをした時、ケガを憂うのではなく。 それをチャンスにせよ。 と言われた事がある。 心がけなのかな？と思った…

土曜から左肩に違和感が… 今日は朝からベンチプレスと意気込んで行ったところ。 100kg中間重量で 「ズキッ！」 っと… あ。 やった😨 このところの気温が下がってきたので身体の温めが甘かった… 腕を上に挙げると肩周りが痛む。😢 少し様子見ます。 高重量はお休みして、やるにしても低重量/高回数へシフト。😅 場合によってはゴッドハンドの世話になりつつプッシュ自体を休みにして肩以外で引っ張り系…

★ 首、肩の痛み 　　早めにケア 　　　手軽にストレッチ http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201711/CK2017112802000187.html ☆ 私は　毎朝１時間 　　全関節を動かす 　　　ヨガのような 　　　　ストレッチのような 　　　　　運動をしています 　効き目があるのかないのか 　　分かりませんが 　　　習慣になって…

みなさんは肩の痛みを、お持ちではありませんか？ ☆ 「どうしました？」 「先生、最近、肩が痛いんですが」 「たぶん四十肩でしょう」 「でも私は５０代ですけど」 「じゃぁ五十肩ですね」 「でも若く見られて『４０代に見えますよ』とよく言われるんですが」 「じゃぁ四十肩ですね」 「どっちなんですか？」 「う〜ん、じゃぁ四十五肩ということにしましょうか」 「いい加減ですね」 「まあ肩のことだけに、カタい…