急に秋になったかな。去年とは違って暑さをダラダラ引かずに来たような気がします。
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周囲の話で腰、肩、膝が痛いって話を耳にしました。そろそろ注意の季節の始まりですね。
◤◢◤◢注意◤◢◤◢
寝ている時の室温が下がっているので体温が低くなってきます。寝苦しくなくぐっすりと深く眠れますのでそれ自体は良い。
しかし、トレーニングには気をつけないと傷める季節の始まりです。
動的ストレッチ、予備運動など
暖機運転をしっかりと。

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先週は嫁とスポセン、今日はジムでウェイトトレーニングでした。
MAXチャレンジはちょっと置いておいて