このジムでのトレーニングは最終日。
コロナ禍でお世話になりました。

寝違えからの復帰でもあるので、恐る恐る重さを増やして行ってみた。
117.5kgまでセットして5rep5setを目標として。
1セット目は3発上がる、4発目はダメ
2セット目は2発、3発目で落ちる
3セット目は2発、同じく3発目で落ちた。
4セット目は1発辛うじて
ここまでが限界だな。

少しずつドロップして重さを軽くしてパンプ種目へ移していく。
115kg
110kg
100kgこの重さになると軽くてご褒美になる。
合計セット数は10以上は出来たから及第点。

よく会う外国人の方に最