そういうチャンスってほぼないですよねぇ 確かに寒かったけれども気分爽快今回早朝歩行の目玉商品でありました ただし猛烈なスピードで追い抜きていく自転車がちと怖かった 歩行者優先が原則なのになぁって少なからず思った

昨日は友人に鎌倉を案内しました 雲一つない青空に爽やかな空気、駅には観光客が一杯 まずは私のお気に入りの妙法寺からスタート その後、予定に無かった荏柄神社⛩️ その隣の頼朝の墓と法華堂跡 実はこの場所全て、真っ直ぐ長い石段がある 友人は ウォーキング🚶‍♀️の会に入っているせいか 長い階段でも、ためらう事なく登る 鎌倉の紅葉🍁 実は海風を受ける土地柄、紅葉は…

○20230508 街中ウオーキング:一庫ダム ＊今日のことば:「さわやかな心に健康は宿る」:實英 ネガティブな心では「さわやかな心」にはならないですよね こころのなかはくもりまたは雨ときには暴風雨のときもあるでしょう ある意味　なるようになるさ　の　心境だと　暴風雨のような　進退窮まる　といったような事態でも　ボジティブなこころだと　なんとかなるものです　これが　「さわやか…

最近、特に思うことは、歩行については定年直後から足腰は鍛えておかないと、と心得て毎日休まず歩くように心掛けてきた。 特に、家にいる時は用事を作ってでも一度は出かけるようにと、玄関を一度は出る。 その目的から独居生活者だから食べることは自分で準備しなければならない。 それを目的に食料品の買出しにとスーパーへと、そのスーパーの隣り合わせに喫茶店があり、 買い物後に寄ってコーヒータ…

ドアを開けると目の前に美しい三日月が見えた 3日前、夜の散歩から左膝に体重が乗らなくなった 痛みはないがちゃんと歩けない😥 階段の上り下りも1段ずつ これではリハビリデイで歩行介助が出来ない こうなって初めて患者さんの事が手に取るように分かった もちろん介助方法は理解しているけど、 上りは利き足が先に出るとこんなに楽で下りは反対になる 病気やケガの人に寄り添う事は出来…

今回は体幹の固さについてお話します。 早速ですが。 日常生活、歩いてるときしっかり腕を振れていますか？ 下半身は動いてるけど、上半身は固まってませんか？ 人の歩行のメカニズムとして正しい歩行すると痛むは生みづらいと考えられています。 何故なら人間は立位で行動する事が前提で身体が構築されているからです。 ですか、肋骨の動きや肩甲骨が異常に固いと膝への影響が出ます。 先ずは肋骨と肩甲骨…

　整形外科に行って痛み止め薬を飲み始めたが、特に効いて来たという感じはしなくて残念であるが何とか歩行は可能である。じっとしていれば治るというものでもないので、出来る範囲で収穫して出荷は続けており、30名くらいの常連さんとの縁を切らずに済んでいる。 　自分の身体が不自由になってみて、健康だった日々のことが懐かしく思い出される。今では仮にコロナ騒動がなくても世界中を飛び回ることなんて不可能である。ま…

世の中には、いろんなジャンルでトップを走る人がいます。 もう引退しましたが、陸上100mのウサイン・ボルトはまさにトップを走った選手、その他には、盲目のピアニスト辻井伸行さんや料理の鉄人にも出ていた陳健一さんや坂井宏行シェフ、など名前を知っている有名な人達もいれば、研磨技術や染め物、宮大工なんて職人として素晴らしい技術を持っている人もいますね。 それぞれのジャンルで活躍している人を見て、自…

最近私の事を知った人には初耳だと思いますがバクの最大の趣味は『ウォーキング』でした けっこうどでかいコミュニティを運営し月に三回は１０ｋｍ程度の歩行イベントを実施しておりました 腰痛が持病になったのと『気持ちが萎えた』せいで活動を停止してかれこれ5年になります そんなわけで自然とウォーキングから遠ざかり今日に至っております 偶然昔の仲間と会うチャンスがあり小さな酒宴を設けるこ…

ムリに歩くことは、無かろうが、 無理して歩く必然性を、 考える事は、起きている。 ーーーー 街歩き ・公園のランニング 　・野山散策 　　・登り坂な山登り 　　　・プールでの水中歩行 さまざまな、自主動作があろう。 足や、膝や、腰、などを、 保たせるに、他ならない。 ６０代は、励みとなる。 ７０代になると、意識を伴う。 ８０才を越えた私などは、気張らないと、 　ずるずると、怠け勝ちとなる。 …

先日の読売夕刊に「浮き指　足のトラブルのサイン？」記事ありましたので紹介しておきます。 ７月２０日の日記「ひろのば体操」と併せてよまれるよいいかも。https://smcb.jp/diaries/7741413

入院して 約1ヶ月半 ようやく病棟のリハビリ室に通えるようになり ストレッチ、筋トレ、タイムを計りながらの歩行を 楽しんでいる 今日、歩きながら喋ってたら 小走りの姿を見られたようですけど。。(笑)と言われた 昨日は家族さんが来られてたし忙しかったんですか？と 全部バレバレ😅 心臓に負担がかからないように 時速3キロで歩く練習をしているのだが ホント ゆっくり過ぎて タメ息が出そうな感じ リ…

5日前に降った雪はだいぶ姿を消して日陰を残して道路状況もよくなってきました。そこで本日は買い物に車で出かけました。 自宅を出て数分すると、道路の真ん中をこちらに向かって歩いている人がいます。年齢不詳で男性、しかし何か変です。 フラフラと蛇行しながら、しかも後ろ向きで歩いてきました。このまま進行すると間違いなく衝突しますので、停止しました。 しかし彼はそのままバックスタイルで接近してきました…

　今年初めて、今年になって初めてではなく今迄、生まれて初めて脚の真ん中の膝が痛くなりました。　腰や膝が疼痛になることはなかったのですが残念ながら、加齢による老化が原因のようです。　 ８月に膝の「痛風」、それがすっきりせず続いて「二次性変形性膝関節症」になりました。　尿酸が膝関節に溜まり結晶となる膝の「痛風」、膝を少しでも曲げると劇痛になるか何も動作しなくても痛みました。　その痛みが少なくなっ…