今年最後の引っ張りデイ。
メインはデッドリフト145kgにて…
回数セット数を多めに設定したら、地味にキツかった。
デッドリフトの後は、背中と上腕二頭筋をパンパンになるまでじっくり丁寧に追い込んで終了。

デッドリフトを振り返ると今年のMAXは180kg1発でした。重量15kg位は伸びてるのかな。
来年は200kgまでいきたいな。

カテゴリ：美健・フィットネス