食べたいものを好きなだけ食べていい。
とくにタンパク質をよくとり、運動するといい。
日本人は、あれ、食べるな、これ、食べるなと「引き算」の医療を続けているので、栄養が不足して、活力や気力が低下している。

なるほどにわたしのばあいは、肉たべて、サイクリングやポタリング（自転車さんぽ）でぐったりするほど運動すればいいらしい。

こんな知恵ついたのは下の記事から。
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