前回では腹筋のお話をさせていただきました。

体幹を鍛えるのに必要な腹筋ですが、
デメリットとして【ずんどう型の体型】になってしまう😧💦

せっかく腹筋を鍛えているのに、
ずんどう型の体型になってしまっては筋トレをやる意味はないですし、モチベーションも下がってしまいますよね……。

腹筋を鍛えて美BODYを作るためには
【腹斜筋】を鍛える必要があります!!

★腹斜筋とは？
→体幹の中でも体を｢ひねる｣動作と｢体幹の固定｣に関わる筋肉になります。

腹斜筋はウエストのシェイプアップに重要な筋肉です。
腹斜筋は脇腹(お腹のくびれ)に位置し、中央に位置する腹