私は日頃何をしていますか、と聞かれると 普通にはグラウンドゴルフとウオーキングです。 と答えている。 実際行動日数から見てもこの二つが多くを占めている。 でもそれ以外にも年間で見てみると自転車に乗ったり、山歩きをしたり、ダイビングをしたり、ヨットに乗ったり、パラグライダーのタンデムフライトで空中散歩を楽しんでいる。 またドライブで車を運転して数１００km走ったり、観光旅行も楽し…

天気予報は晴れ予報。ところどころにお日様マークも出ていた。 自転車に乗るのは１１月以来だ。 しかも１月に自転車に乗るというのは普段考えられない。 １０年近くも走った記憶がない。 １月には路面が雪で覆われているのが普通の年だ。 今冬、金沢の雪はクリスマス寒波でそれなりに降ったのだが、昨年内に殆ど溶け、穏やかなお正月だった。 月半ばというのに、積雪はゼロである。 山手へ行け…

天気予報を見ていて久し振りに雨が降らない予報の日であった。 今年は８８歳の米寿の節目の年である。 なんか記念のことをしたいと思っている。 ６０歳で還暦、リタイアして自由人になった。 やりたかったアウトドア活動のスタートである。 パラグライダー、ダイビング、ロードバイクを始めた。 ７０歳、古希、富士山、立山、白山の三名山を登った。 自転車では富士ヒル、乗鞍、ホノルルセンチ…

健康長寿を目指すシニアです。 リタイアして若い頃、６０～７０歳代頃は無我夢中でアウトドア活動に頑張っていました。 パラグライダーに始まってダイビング、ロードバイクで走り回っていました。 体力、活動のピークは７６歳でした。 ８０歳の節目の時から考え方が変わり、健康長寿志向になりました。 そして始めたのがウオーキングやグラウンドゴルフでした。 そのグラウンドゴルフ…

今日は１月８日、お正月気分もすっかり取れもう日常生活に戻ったようです。 元日には、娘が中高大の３人の孫を連れて泊りがけでやってきました。 元日には実業団、２日、３日は箱根駅伝と連続３日、根気よく駅伝をスタートからゴールまで見ていました。 年賀状も出してなかった知人からのものの返信を書いていました。 お天気はクリスマス寒波の雪も解け、雨が降ったり止んだりの穏やかなお正月でし…

私は８７歳、健康長寿を願って生きている。 先日、「あなたは１日、３時間立っていますか？」という言葉を耳にした。 よく聞くとシニアの健康長寿には骨密度が大切だ。 これを維持するには両足地面に付け、立つ、歩く、動くことだという。 1日3時間、毎日サンデーの身分ではできる日もあるができない日も多い。 家にいる時間はソファーに座り、新聞を読み、TVを見る。 横になったら居眠り…

もう１１月も明日で終わり、師走も目の前だ。 めっきり寒くなり、今週は雨模様の日が多い。 天気予報は雨が降ったり止んだりの一日。 一応ウオーキング目的で自宅をスタートした。 車での移動である。 目的地は能登地方、中心地の七尾市だ 毎年５月に行われる青柏祭、でか山を保存してある町巡り、 スタート地点は港に面した食祭市場である。 金沢から約８０km、車で…

久しぶりの高座です。 10時30分から11時30分までぴったり１時間喋って来ました。 会場は重要文化財に指定されている「安藤家住宅」。 演者の虎は奥座敷に座布団敷いて高座を作り・・・お客さんは三密避けて和風庭園に!　密集・密接・密閉の心配無し!　　検温＋消毒受付でチェック。 ５回目のワクチン接種も始まっているが家の中でじっとして居るのも不健康(^_^;) 近くに住んでいる婆さん同士…

(医師・白澤卓二「長寿サラダで朝食をしっかり」　月刊「サライ」　‘22年/10月号 より) 私は長年、認知症の研究をしてきた。その結果分かったことは、認知症の予防に一番良いのは、まず「老化を遠ざける」ことである。老化を遠ざければ、認知症以外の「生活習慣病」とも無縁になり、健康長寿が実現できる。そんなことで私のメインディッシュは、(自分で”長寿サラダ”と呼んでる)「朝食」である。かつて、私の…

山耀会現役最年長（84歳）のY・Y大兄から登山のリクエストがあり、6月29日長寿を祝う「生駒山＆ぬかた園地」を催行しました。大兄は生駒山麓公園で車を停め、宝山寺迄４ｋｍを歩き、ケーブルで山上駅へ。屋根付き休憩所で1：20分昼食パーティ。大吟醸酒で健康長寿を祝って乾杯。冷やした缶ビール、手弁当、デザート（出身地山形県の佐藤錦など）などを持参されていました。午後、ぬかた園地へ向かう急な階段もダブルス…

　昨日は朝から雨降り、金曜日なので朝7時前から2か所に出荷したが小降りだったので助かった。直売に出荷する野菜や果物を用意するのもなかなか容易ではない。タケノコも昨日3本出して終了した。クレソンも花の咲く時期になり、販売できるものだけを摘み取るのも大変で、出荷量も少なくなり言わば端境期になってきた。 　11時半からフリータイムでカラオケを楽しむ。 前半は何時もの続きで分析採点AIによる26回目の…

今日は大腸の内視鏡検査を受ける日で、先回は2019年4月9日に行なっているので3年ぶりとなり、2～3日前から食べてはならない物などの制限を強いられ、食いしん坊の「心友」としてはストレスを感じながらで、今日は朝食抜きで医院に行き検査が終わるのは午後2～3時頃かな？ 　□癌検診の検査食 　　今回は医院から検査前日に食べる「検査食」なる物が　 　　渡され、昨日の三食はそれを食べ検査に備えました。 　…

３月に入るとグラウンドゴルフはサマータイムになりました。 ６時４５分集合、７時開始です。 その為には移動時間を考え、５時半起床になります。 今年に入って１・２月、コロナのこともあり、雪も意外と多く、開催が不安定な日々が続いていた。 偶々３月２日、水曜日、前日まで残っていた雪も完全に解け、天気予報も雨は降らない予報で参加した。 久し振りの好成績で、大喜び、ホールインワンが入るやら、２打で連…

今日の朝方は雨風が吹き荒れていました。 何をしようか、考えましたが外出は無理みたいでした。 そこで思い付いたのが固定ローラーです。 私は浮気性で何に集中するというより、思い付きであれをやってみようか、これは久しくしていないとか、適当にその日に考えます。 その遠くにあるのは９月に予定されているツールド能登、自転車イベント１４０ｋｍ完走です。 急に走れるものではありません。普段からこれに備…

今日も金沢は雪が降りました。 今は止んでいますが、もうこれで一休みにしてほしいです。 気付けば来週はもう３月です。 ３日の桃の節句、ひな祭り ６日がマンボウ解除の予定日ですが、全国的にどうなるのでしょうか。 ウオーキング仲間はこれを待ち望んでいます。 ６日の解除が行われたら７日の七日会は実施する。（中央） １６日の参勤ウオーク（本庄・熊谷）を実施する、（IWA）とそれぞれ連絡が入っている。…

北陸に住んでいるので、雪の降るのは当たり前。 別に驚くことではない。 以前、過去には連日連夜、毎日毎日長期間降り続けた年もあった。 でも最近の温暖化からか、めっきり雪の量が少なくなった。 しかも終日、とか連日とか降り続くことは少ない。 最近は天気予報もかなりよく当たるようになってきた。 今朝の金沢は予報通りしっかりと降っていた。 金沢でも場所によるのだろうが、我が家の前は３０ｃｍ以上の積雪…

今日の金沢は朝から雪が降り続き、路面は真っ白である。 でも思ったより積雪は少ないので助かる。 昨日３回目のワクチン接種を済ませた。 今朝の体温は３６．７度、普段より０．２度高いが許容範囲内である。 体調も特にどうということはない。 触れば痛いかもしれないが、暫くどこも触らないで、じっと様子を見ている。 二日目も異常なしだ。このまま推移していってほしい。 さて本題の今日は親の命日である。 昭…

２月１８日朝現在、まだ接種案内が届いていませんでした。 周囲の知人は予約日が次々と決まり少々焦っていました。 お昼近くようやく案内の郵便が届き、ほっとしました。 一通り案内に目を通し、とりあえず予約をしようと検討しました。 私のかかりつけ医はお友達の息子さんで、金沢市の隣の白山市です。 １・２回目は直接そちらで予約をして接種してもらいました。 それで３回目もお願いしようと電話をすると…