格闘モードで遊ぶ 　近所のスポーツジムに通い出してから、もうすぐ一年になる。 　平日ナイト会員なので、週に５日ほど施設を利用できるのだが、なんだかんだと週に４日以上は通っている。 　通い続けられているのは、何よりも大浴場があるという理由だ。 　まぁ、ジムを選ぶ時にシャワーやサウナだけでなく、浴槽があるのが施設選びの第一条件だったからなのだが😊 　なので、疲れて運動したくない時や、他の用事…

昨日ジムに行って、水泳や水中ウオークをしてきました。 水中アクアにも参加して、気分爽快でした。 風呂上がり、裸でロッカーに戻り、鍵を空けようとしても開かない、番号を間違えたかな？、と確認しても間違っていないのです。 だんだん焦り、周囲の人に声かけようとしてもみな知らん顔・・・緊急電話も探したが、目のつくようなところには見当たらないのです。 再度チャレンジしていたら、コーラスの仲間のTさん…

今月25日で73歳になった。 毎日、朝6時25分からのテレビ体操はしているが、食欲をセーブできなく腹がでて減量できない。 以前のように日々8000歩以上歩けばよいのだが、ジムに行くことにした。 同世代の友達でジムで水泳を毎日している人が数人いる。 僕も30年以上前に10年くらいジムに通ったことがある。海や屋外プールにも行っていたが、久しぶりに水着を探したがない。 昨日、近くのイオンモー…

ひとり暮らしなので好きに暮らしています。 食事はブランチと晩ご飯のニ食。 お酒は好きだけど週二日は飲まない。 なんでかというと、肝臓を休ませるためでもあるけど夜遅い時間にジムに行くからです。 特にボディパンプ（バーベルを使ってスクワットやプレスを行うウェイトトレーニング）の日は、 朝食のような晩ご飯を食べてから行きます。 ゆで卵、バナナ、きなこヨーグルト、 野菜ジュース…

年末の感じがイマイチしません。マンション住まいのせいでしょうか。 玄関の正月飾りはしません、せめて鏡餅と正月花を飾ります。 今日はジムです。午後から行きましたら空いています。 たっぷり２時間水泳、水中ウオーク、スチームバスで元気溌溂、ご機嫌で、健康に感謝です。 明日は、今年最後のボランテァ介護施設で仕事納めになります。 私自身は、健康にも恵まれ、趣味の絵画、水墨画の展示…

ジムでダンスのレッスンをしています。 ラテンやHIPHOPのステップを習っていて 少しずつだけど進歩するのが嬉しいです。 ピラティスのレッスンで筋トレするのも好き。 ひとりで黙々とマシンで運動するのはどうもつまらなくて続きません。 ジムで２年ぶりに体組成計で 筋肉量などを測定してみました。 （月一で計測無料） 少し体重が減り、代謝も減っています。 1164kcal。…

スポーツジムでの嬉しいこと。 ダンベルコーナーで、ジムの女性スタッフと七十代の男性のお客さんとの会話です。 指導を受けたいた男性が　"ここで七十二、三歳の男性が30kgのダンベルを二つ持って、ベンチプレスのコーナーに持って行き、そこで80kgのベンチプレスをやりながらインターバルでダンベルを二つ持ってスクワッドをやっている人が居ますよ"　なんの変わった会話ではないですが。このジムにはダン…

朝霞時代に会社へ来てくれてたスポーツインストラクター。 定時後に良くお世話になったがいつも仲間と一緒だった。 その女性が東京のジムに転職すると言うので応援した。 最期の授業はボクシングになったが良い経験になった。 専用のグラブや姿勢を教えてくれたのが良い思い出になる。 当時は個人営業の契約だったので道具などは個人持ち。 大きな出費だっただろうに我々のためにと買ってくれた。 それ…

スポーツクラブ通いも 趣味の一つです。 卓球、バドミントン、ソフトバレーなど 軽くリクリエーション程度ですが 和気あいあいと仲間たちと楽しんでいます。 終わった後のサウナがまたたまらない。 ７～８分入って、水風呂30秒を３セット。 日頃の憂さもストレスもスッキリなのです！ 今風に言うと整うんです。(^^♪ 手作りで「サウナハット」も作ってしまいました。 健康維…

眠りが浅いんだね お叱古も近いしなあ 一晩に3回ほどトイレに行く これも結構ツライもんだ 昨晩は夢の中で、俳句をひねった(笑) 中々、高尚な夢じゃないか!😊 と強がるが､しっかり眠るのにも体力が必要らしい 寝力（ねじから）と言うそうだよ お叱古が近いのも体力が無いせいか?😭 今日はジムも休もうかなあ、、 　春浅しジムで知り合う声に艶 　

うちの職場の目の前に３月にオープンするんです。 入口まで歩いて３０秒！ しかもマシンは２４時間営業でプールもシャワーもお風呂も付いてる。 ただいま入会キャンペーン中で入会予約すると ３か月分の会費と入会手数料含めて6600円！ これはもう入会するしかないよねってことで さっそく手続きしちゃいました。 還暦から筋トレしてどのくらいマッチョになれるか挑戦！ なんて…

先日　ジムの創業20周年を迎えたけど、イベントは特になし 考えてみれば　昨年それまで無料だったレッスンを有料化、今年に入って春、夏２回続けて会費の値上げ ジムの経営も何かと大変なようです。 ところで　創業当初から通っている私は、なんと20年も通っていることになります。 基本的にジムの風呂に入ってｳﾁの風呂に入らないので、今ではすっかり生活の一部になってます。 ただ　週１定休のほ…