猛暑がつづくこの頃。 クーラーの効いた家にいれば 快適かもしれない。 しかし、毎日家でゴロゴロしていたら 運動不足になるし、電気代もかかる。 だから私はスポーツジムに行く。 月極めだから、毎日行っても料金は同じ。 クーラーのギンギンに効いたジムは快適だ。 おまけに運動もできるから一石二鳥だ。 いや、一石三鳥だ！(^^)d 運動後は、お風呂に入り、サウナに入る。 水道代ガス代も浮く。 〆の水…

今日は午前中ジムで久しぶりにZUMBA に入りました。最近はネットで予約するシステムになっていて、今日は当日わく？は二人分でしたが、何とか入れました。 　でも、結構きつい30分でした。疲れてお昼御飯は作るのをサボって、お弁当を買って、これも久しぶりの昼お酒🍶。そしてテレビの後お昼寝も。 　5月1日のダンス競技会入賞の後、先生のご指導がアップ、きつくなっています。歳のわりに頑張っているので、何とか…

今関わるバイトの中での、年齢差に依る極限の差の中です。 タイトルは控え目の90年で、ほぼ100年の差とも言えそうです。 日本有数のスポーツジムですので、親子の水泳教室などは1、2歳児です。 一方のデイホームは、高齢者はもはや100歳にカウントダウンの方々も多いです。 偶然とはいえども、奇妙な組み合わせになってしまった晩年の生き様です。 デイホームですので健常者はゼロで、心と身体の不自…

雨が降りそうな、曇り空です。台風の被害が少ないように祈ります。血圧110、71。体温36.1。歩数計2521。 筋トレで近くのスポーツジムに通っています。 運動後に、汗を流すのにシャワー室に行っていましたが、隣にサウナやジャグジーなどを備えたお風呂が有ります。 先日、近場の天然温泉が閉鎖になると書きましたが、その代わりに、このスポーツジムのお風呂に入りに来ればいいですよね。 この頃は、仕…

★　梅雨にも負けず どんよりとした曇り空、じとじととした雨が続き、太陽が顔を出さない。散歩や山登りがおっくうになる梅雨は好きな季節ではない。 毎日が日曜日で農産物の産地も持たない高齢者の私。 梅雨空に左右されず行くところがある。 そこは福井健康の森スポーツセンター 毎日のように通い、体と心のリフレッシュをしている。 ★　健森依存症(中毒）？ 熱狂的に釣りが好きな人のことを｢釣りキチ」と…

朝から膝のリハビリの補完にスポーツジムへマシントレーニングに出かけた。 Extension, Carl, Press などです。まだ体力がないので負荷も軽くしています。 終了後はお風呂に入り、サウナです。 サウナが好きです。100度で約10分、その後水風呂へ入ります。これを3回繰り返す。4～50分かかります。 疲れて、午後は夕方までお昼寝タイムでした。 日経はいくつか売りと買いを指値し…

持病の診察日、朝一番乗り、診察も一番、薬局も一番早く終わり、帰宅できました。 10か月休んでいたスポーツジム。コナミスポーツに行く。 今日の昼から再始動です。 病院のリハビリ外来が術後150日経過で打ち切りとなったので、ジムのマシンを使って病院で受けたリハビリと同じように自主トレーニングを始めました。 脚のプレス、カール、エクステンションです。 ほんの少しで疲労感が出て、とっても疲れた…

やると決めたら何処までやるさ それが男の魂じゃないか♪ 村田英雄の「人生劇場」の歌い出しですが ９月１日から始めた8,000歩ウォーキング ゴールは11月30日！ 元気に歩いています。 友人Ａからのアドバイスでは出来るだけ速足で・・・・ 友人Ｂからのアドバイスでは上り坂下り坂負荷を掛けて・・・・ 友人Ｃからのアドバイスでは腕を振って足を上げて１・２・１・２ いろいろ取り入れて「適当」に歩い…

うわ～ 月曜日体重が初めて68超えてしまった😂 水分の取り過ぎかな～❓ これはマズイと思って エアロビクスの上級クラスに 飛び込んだ💥 今ソーシャルディスタンスで スタジオに入れるのは20人限定 全て1時間前から予約だが 上級クラスは難しいので空きがあるので 予約は取れた 流石にハード 猛暑で体中ダルくて 仕事から帰る疲れ切ってグッタリだが 踊り始めると 足の痛さも忘れて飛び跳ねてる👯 とても…

暑いですね～。35度を超えるなんて尋常じゃない。私たちの子孫またはこれから生命活動を始める人たちは、こういう地球に住むことが運命づけられているって理不尽。と思わずにはおれません。ともかく熱い！ 3月にリタイヤして電車通勤の必要が無くなった瞬間、また太り出しました。せっかく5キロやせたのに。この間コロナ太りもありますね。だから歩かなくちゃ。1日１万歩目標。が、この暑さ。夕方日が沈んでも32度を下…