デスクワークの仕事ばかりで、食事には注意はしていたが 完全に足腰が弱っている、と気づき1年ほど前から早朝の ウオーキングをスタートした、徐々に距離も長くし６ｋｍ ぐらいを毎日歩いたが、ふくらはぎが痛くて痛くて、やが て痛みもなくなるだろうと続けていたが治らない・・・。 そんな時息子が・・「自転車に乗ったら・・？」と勧めて くれ自転車も持ってきてくれた、少しさびもあったが整備 してい…

7,000歩以上のウォーキング・・・ここ１ヶ月１日も休む事なく続いています。 今日は朝から雨。 記録は一度途切れると気持ちを立て直すのが大変！ 雨の中、 家の近くにある屋内球技場 に行ってウォーキング。 場内には入れませんが球技場の周りを・・・ １週約200歩 FMラジオで音楽を聴きながら 過ぎたるは及ばざるが如し！ 歩き過ぎても関節に負担が掛かって良くないと言う話も聞くので無理はしないで…

令和２年４月１６日 　デイ勤務８年の作歌人柄が出てると言って呉れし人あり 　　　　４月１７日 オムロンとマルマン電動歯ブラシのスペアブラシが「カワチ」に売ってた 　　　　４月１８日 日本人太宰の「斜陽」読むことで戦後を生きる指針ともせし 　　　　４月１９日 義隆は今日で２歳と２か月に大泣きしては可愛がられて 　　　　４月２０日 ブックオフ巡りしてたら帰って来いコロナウイルス感染するよと …

納豆 青魚 ヨーグルト 豆腐 お酢 ブロッコリー トマト アボカド キムチ リンゴ

自分でもしくは身近に、トレーニングやリハビリをされている人がいらっしゃると思いますが、なかには途中て辞めてしまう人もいるのではないですかね。 運動は大切なのはわかっているけど、継続できない人はもしかしたら、やらされるがまま運動をおこなっているのではないですか？ もしくは、メディアで取り上げられた内容を短期的におこなって効果がでないと辞めていく人もいると思います。 本来、運動は自由で好きなこと…

東京都で究極の金運神社と言えば・・・・・、 メトロ東西線の早稲田駅から徒歩2分の 早稲田大学の近くにある「穴八幡宮」ですよね。 この地を訪れたなら一陽来復御守を持っておくと、 お金に困ることなく、強力な金運を授かると 言われている一陽来復御守は、元禄時代からの 歴史の深い金運守で、冬至から節分の日までの 期間限定販売になっています。 我が家では祖父母の時代から約80数年間、 年末の穴八幡宮へ…

12月なのにポカポカ陽気が続いて過ごしやすい限りです(*^^*) あとあとドカ雪とかありそうで怖いですけど。 私が日々意識していることがストレッチです。基本きついことが嫌いなので負荷の高いトレーニングは好きではないです^_^; そもそも、きついと途中で辞めてしまうので続けられない事はやらないですね。 ストレッチも「さぁやろう」と時間を割いてやりません、日常動作をストレッチとして意識しています…

何をするにも面倒だな・辛いな・嫌だな・難しいななどと思うのは、それが困難というものらしく、裏返せば自分に欠けるもののようです。 その困難を克服する努力をすれば、人としての魅力も備わってくるのかな？ 　□継続 　　この時期の津軽の朝方の気温は氷点下５度前後で、家の 　　室温は２度くらいですが、５時前には目覚めＰＣ部屋に 　　て日記投稿をしてから早朝寒中ウォーキングに出かけま 　　す。 　　寒…