今日もセミの鳴き声が聞こえます。 いよいよ梅雨明けが近いですね。 血圧115、79。体温36.2。歩数計2117。 昨日、久し振りに2時間踊ったら筋肉痛になりました。(笑) 娘に聞いたら、プロテインを飲むといいよと言われました。 昔、ボディビルをしている人が飲んでいると聞いたことがあります。 筋肉痛に効くかは不明ですが、老化して筋肉量が減るのを防ぐにはいいかもしれませんね。 ネットで調べ…

この平和の世の中で、思っていなかった事態ですね。 私が生きている時代でまさかの事が起きています。 まさかな事態は、阪神・淡路大震災も経験してます。 人生で大きな出来事です。 思えば冷夏の米騒動も大騒ぎでした。 今回は世界全土で起こっている非常事態。 こ先が見えない感じが怖いです。 何とか終息に向かって欲しい物ですね。 私が買っているプロテインもイギリスからオランダ倉庫経由で日本に着ている物です。…

衝撃的な事実が、プロテインはガンのリスクを上げるそうです。 カゼインがガンを促進させるらしくホエイプロテインにも、牛乳にも入ってるので将来的な事を考えると動物性タンパク質は避けた方が良いとの事です。 プロテインでガンが出来るのではなくガンが出来てしまったら促進させるらしいです。 ガンリスクを考えるなら植物性のソイプロテインが良いみたいです。 あと肉では牛と豚がリスクアップ、少ないのは鶏と魚…

今日は夕飯にブロンコビリーに行きました。 初めて行く店で１９０gのブロンコハンバーグを注文しました。 ライスとコーンスープとサラダバーのセットで１７００円くらいでした。 ハンバーグは粗挽きで炭火で焼いてました。 ご飯はおかわり自由ではないのですがお釜炊きで凄く美味しかったです。 サラダバーは野菜も新鮮でデザートも充実してて抹茶ティラミスも自分は抹茶苦手なんですがとても美味しかったです。 全体的に…

今日はジムでチェストプレスのみやりました。 最初に６８㎏１０回３セット ６３㎏１０回４セット ５９㎏１０回５セット ５４㎏１０回６セット 最後に５０㎏１０回１セットやって、もう無理と帰りました。 ザバスのホエイプロテイン、ストレングス１が終わったので新しく買ったウィダーのマッスルフィットプロテインのココア味を飲んでみました。 ホエイとカゼインの混合で低脂肪乳で飲みましたが泡立ちは全く無いんです…

プロテインはいつもザバスを買っています。 最近はタイプ１ストレングスを飲んでたのですがこれが不味い。 ホエイですが、なかなか溶けないし泡がすごいし後味も悪い。 牛乳で飲んだり純ココアを入れたり工夫してますが不味い。 なので今回は以前飲んで美味しかったウエイトダウンを買う事にしました。 新しいフレーバーのチョコレート風味を買ってみました。 そして今日ウエイトダウン２杯ストレングス１杯を混ぜて牛乳で…

お手軽るプロテインドリンク！ 安い！ この前のをバラした感じ… で…牛乳タイプだけこの値段。 賞味期限がほかのタイプより短めなんです。 なんてこったい！ この前買った奴も短いのか!? 大至急、古いのは飲まなくては!!

ダンス力強化を目的として筋トレに取り組んでいます。 取り組み開始後1年5カ月。 今ではダンス同様，すっかりはまっています。 ダンスと違って，達成状況が客観的に確認できるところがいいですね。 筋トレのトレーナーから勧められ，プロテインを毎日飲んでいます。 最初は水に溶いていましたが，最近では牛乳，豆乳，アーモンドミルク等をベースにして試しています。 私の好みはアーモンドミルクですね。 口当たり…

タンパク質の摂取でお気軽なドリンク。 明治SAVAS（ザバス）から発売されているドリンク。 プロテインを最初から液体に溶かし込んであるというところで手間がかからない。お気軽に飲める。 ってことで発売してます。 プロテインの含有量は･･･自分としては足りないけど。 まあ、15g一気に取れるのは楽です。 おまけに、更に新しい商品は。 豆乳の紙パックサイズで15ｇも入ってる。 これはかなり楽になる…

この辺りは豆はたくさん採れるし、いろいろな豆が売っている。 煮豆も売ってるが、値段が高い。 我が家の奥さんは煮豆が好きだが、豆を煮るのは極めて不得意。 そこで吾輩が試行錯誤で、豆を煮てみる。 砂糖は控えめで。 意外とうまくいく。 魔法瓶で一晩うるかしてから煮ると、ほとんどうまくいく。 筋力体操をせっせとしているが、なかなか筋力がつかない。 食べるものが重要とのこと。 良質のたんぱく質を採る…