運動は体に良いと言われるけど、抗うつ作用があると言われると、納得できますか？ たぶん、運動した人にしか分からない感覚ではないかと思います。 それから、運動するとミトコンドリアが活性化すると言う話を聞きました。その件については、また機会を改めて、noteに書きたいと思います。 556日連続投稿！　本日2/21のnote 毎日を幸福に過ごす7つの習慣の1つ目が「運動」である理由 https:…

思春期真っただ中の頃のわたしは・・・ 先生の声だけが響く教室や テスト中のシーンと静まりかえった教室で おなかがグゥ～と鳴った日にゃぁ、、、 死にたくなるほど恥ずかしかったものです。 ところが 成熟したわたしは・・・ 腹が鳴ると、いっしょに鐘や太鼓を打ち鳴らしたくなるほど高揚してしまいます！ だって わたしの腹が鳴れば鳴るほど・・・ オートファジーの仕組みが発動して、、、 新しく生まれ変…

本日　 NHKテレビ　BS3　午後8時00分～ 午後9時00分 健康にとって　とても大切な腸内細菌についての特集です 特集の第２弾 ヒューマニエンス「“腸内細菌”　ヒトを飛躍させる生命体」 人間という不確かで不思議な存在とは何か?その真の姿に迫っていくシリーズ!今回は2週にわたる「腸内細菌」特集の第2弾!最新研究でわかった!腸内細菌がもたらす未来 私たちの体内で暮らす100兆もの「腸内…

ミトコンドリアからソマチッドについて書きます。自分の言葉で思いついたことを 書きますので正論や本格論からすれば間違いも多いと思います。 我々の身体は臓器や血液により生命をあたえられていますが、その素は細胞です。 例えば赤血球も細胞ですが、その赤血球の中に機動力・・?としてのミトコンドリア が存在します。　このミトコンデリアは車のエンジンの様な働きで、エネルギーを生 んだり、老廃物・毒を掃除…

前回の本「腸活健康法」で、一番印象に残ったことは、人のエネルギーは、解糖系とミトコンドリア系があること。 解糖系は、炭水化物を糖変えてエネルギーを取り出す方法で、ミトコンドリア系は、ミトコンドリアの力を借りてエネルギーを取り出す方法。 解糖系はとかく炭水化物を取りすぎになり、その余った糖が身体には悪い。 ミトコンドリア系は、酸素からエネルギーを取り出すので、取りすぎることはない、しかしエネルギー…

　 　ここ、趣味人倶楽部の記事の中で【ミトコンドリア】という言葉を使った記事 ・日記がどれくらいあるのか、を検索してみました。 何故そんなことを考えたかの理由は、自分が書いた記事を探すためです。　 日記の検索欄に【ミトコンドリア】と入れればよいだけで簡単ですが、どれくらい の数があると思いますか。　何と２０個の記事があるページが２９ページあり、最後 のページは１８個でしたから　２０*２９-…

生物は大きく分けて大腸菌や乳酸菌などの核を持たない原核生物と、その他の殆んどの生物である真核生物とに分かれる。 原核生物は全体を細胞壁と細胞膜に囲まれた中がコロイド状の細胞質で満たされており、 その中に、まとまって「核様体」をなす核様体DNAと、それとは別に、 いくつかの小さな環状のプラスミドと呼ばれる二本鎖DNAや、タンパク質を合成するリボソームなどの器官がある。 真核生物は細胞の中の…

健康のために行う運動としてマグロトレーニングは、赤い筋肉を鍛えるマイルドな有酸素運動が良いと前回書きました。 ・マグロトレーニングとは何か　? http://smcb.jp/_ps01?post_id=5443226&oid=307756 ウオーキング・スロージョキング、水泳にフィットネスのジムへ行けば、エアロバイクもありました。 この運動の目的は健康増進のためで、身体が若返ったり、老化…

水と云えば、年柄年中、水泳を健康維持のための運動としてやっている。 第２の職場へ変わり医師から継続した運動を薦められ、５０歳の前半頃より、今まで２０数年間、入院等をした年を除いてほぼ年間３００Ｋｍほど泳いでいるので水との 縁は大変深い。 我々の体と水の関係は、体内の水分は赤ちゃんでは８０％、成人でも７０％は水分があり、老化とは、その水分が６０％やそれ以下に減って乾燥するのがその原因である。 尻…