眠らないと疲れました。 パソコンはデスクと言ってもモダンなちゃぶ台みたいので やっています。 あぐらをかいてやっていると足が痛みます。 それに、眠いです。 すみません、m(_ _)m シャットダウンします。 おやすみなさい、 よい夢を。 😸

昨日は仕事中眠たかったけど今日は頭スッキリ！ 睡眠は非常に大切！ 学生時代は寝ないで遊んでいたけど・・・・ 今は11時以降に寝たら回復まで3日はかかります。 コロナ前に佐賀さくらマラソンに悪友とでて、宿泊は博多で朝の4時まで屋台で飲んで、風呂に入ってそのままフルマラソン。 スタート時顔色が悪かった！ 30㌔地点で吐く！ ゴールして酔いがさめた！ 無理はダメですわ(…

やばい眠くなってきた。 朝！3時に目が覚めた時はすんなり目が覚めたのですが・・・ 10時に寝て3時起床は少し睡眠が足りていませんね。 毎日、30分程度のお昼寝タイムを取っていますので、今日は40分にしよう(^_-)-☆ 社長の権限で！ ベストは8時半就寝で3時半起きるのがベストなんだけど！ 直ぐに寝れればのはなしだけど・・・・ 今日は少し暑いのが原因かもしれませんが！ …

映画を観る事で人生は豊かになるって 映画を観ることはとても好き😊 なのに、どうしても15分くらい経つと寝てしまう😴 所々、記憶が無くなる😪 最前列で観たアルマゲドンは気づくと工夫が宇宙に😳いるし❓ そして、そんな私は人生を無駄にしているって😔 言えてる🤦‍♀️ 家族や友人は、毎度のことで驚かない なので、映画の欠落した所を教えて貰うために誰かと行くようにしている …

実証済みです。普段、眠つきが悪い人はやってみてください。慣れたら一瞬で睡眠に落ちます。最初からできる人はなかなかいないです。 動画の通りにやっても眠れないよという方、次のことが当てはまってませんか。もし、当てはまってたら一瞬で睡眠入れませんのでフラットな状態でやってみてください。良質な睡眠は肉体を若く保つのに必須条件です。 １　飲酒状態 ２　喫煙した後 ３　怒り、悲しみ等のマイナ…

昨日のテンションのまま朝ラン完了。 さすがに今まで道理の３時半からの朝ランは睡眠不足になるので１時間遅らせて４時半からの朝ランです。 １時間遅らすと、散歩のじい様、ばあ様、ランナーによく出会います。 俺も直ぐに散歩のじい様になるんだろうな(^_-)-☆ でも！健康にはやっぱい睡眠が一番大切です。 寝る子は育つ！ いや！寝るじい様は育つ(^_-)-☆

今年は例年と比べても暑いバンコクです。 昨日は午後3時過ぎに【とっても早い夕食】のヌードルを食べたら睡魔に襲われエアコンを点けたまま熟睡してしまいました。 それから数時間後目が覚めベッドから起き外を見ると【日の出】直前の明るさいう感じで、且つ時計の針も【6時半】を少し回ったところを指していました。 大谷選手が出場するエンジェルスの試合が当地の時間で朝8時半に始まる前に、一昨日に作っ…

眠れない夜 さて、どうしましょうか・・・ そう言えば 眠れない時は羊の数を数えたら良いって言いますよね アレって本当なんでしょうか？ 何だか、真剣に数えていたら 逆に目が冴えそうな気もしますが 昔から言われているってことは まぁ、それなりに効果もあるんでしょうね と、いうことで 気になると余計に眠れなくなりそうなので 少し調べてみました …

こんばんは⭐ 早く寝ようと10時前にはお風呂入ったのに…♨️ 娘のお迎えと惚気話で、この時間〜😭 外ではヨシキリの鳴き声… なかなか熟睡出来ない😵 明日も5時前には目覚ましがなります🔔 皆様、今日もお疲れ様でした🙇 おやすみなさい💤

　　昔、子供の頃、夕食後、眠ると朝まで起きなかったような気がする。 　　その後、現役の頃も、睡眠に困ったことはないし、勤務に差し支えたことはない。11時頃就床し、６，７時頃起床していたような気がする。 　　しかし、退職後、睡眠時間が短くなり、早寝早起きとなるとともに、夜中に何度も起きるようになった。 　　その後、近隣の写真クラブに入って、写真撮影を兼ねて散歩に出かけるようになった。 　　…

健康維持の基本は、 ①食事　②運動　③睡眠　ですね♬ 私は現役の頃は海外への出張が多く、朝に家を出るとそのまま最終便で海外に出かけることも結構ありました(出張用の着替やパスポート等の準備はいつも会社に置いたまま) 米国やヨーロッパ等の現地で宿泊せずに、そのまま最終便で日本に折り返して出社することもあり、従って睡眠はとても大切で、いつでも何処でも寝る事ができるようになりました。 …