フォロワーの方から「脂肪燃焼サーキット」というサーキットトレーニングを紹介されたので動画を探したところ、これがそうでないか？と思って観たところ「腹筋を割るピラティストレーニング初心者向け」となってるので違うかも？とは思いましたがちょっとやってみました。 ５分間で６のトレーニングがあり一つのトレーニングが４０秒で間に１０秒のインターバル（休憩）が入ってます。 やってみたらキッツイなあー。５分が…

毎日暑いですね🥵 5分程度の外出でも、猛烈な暑さで汗が吹き出してくるような暑さが続いています。 私が住んでいる福岡は、路線バスのアプリで何分遅れているかもリアルタイム更新で見れるので、バスを利用する際は遅れもチェックしつつバス停に向かっています。屋根のないバス停で5分待つのも地獄です🤦🏻‍♀️💦 お盆期間は実家からオンラインレッスンの配信をさせて頂いておりました⚡️💻 様々なオン…

⁡7/1に久々にピラティスのワークショップを 対面で受講😊✨ コロナ禍、そして地方にいたりすると オンラインのありがたみも感じてきましたが🥹🙏 対面の価値が本当に爆上がりします⤴︎⤴︎🙌 ⁡ ピラティス氏のオリジナルスタジオ🗽🇺🇸で 指導していた数少ない日本人の Yoshinori先生のクラス❣️ ⁡ インストラクター仲間のSNSなどで 先生を知りインスタをチェックしており…

3年前からホットヨガを習い始めました。 そして、２年ほど前から同じ教室でピラティスも受講することにしました。 週に３～４回。 ピラティスとヨガ（常温）を受講。 どちらも、ずっと基礎コース。 でも、 昨日、Flowコース（基礎の上コース）を受けました。 めちゃくちゃしんどかったです。 かなり「やりきった！」感。 Flowの後、引き続いて基礎コースも受講。 さすがに今日は腹筋が引き締まってる感じ…

ご参加ありがとうございました(*^^*) 1年ぶりの、ruruzap✨ JDSF東京支部でピラティス講習会 行わせていただきました。 こんな時期だから 基礎作り 無いボディは使えません！ 顔の広い総長の呼び掛けで 沢山のメンバーさんが集まり 吸って2345.はいて2345 パンパンパンパン お腹引き上げて、座骨しめて～ あちこちから聞こえる ため息、吐息、うめき声 快感～⤴️ ほと…

自粛解除されましたね！ まだまだ油断出来ません 気をつけてダンスしましょうね～。 ズボンが入らない男子も ｻﾏﾖｲｶﾖ スカートのゴムがくい込む女子も ﾀﾞﾚﾀﾞﾖ ピザ食べ過ぎてる、りんごちゃんも ドンマイ！！！ Zap大阪会員のきゅうねねさん 少し太ってください。 いや、りんごちゃんは、ピザも食べるけど 王将か？ 王将と言えば、ruruは通販で 王将餃子150個買いました。 …

GW10チャレンジは期間延長でなんとか、クリアしましたが、その後もペースは落とさず続けています✨ ダイエットしてても、天丼とかインドカレーとかラーメンが大好きだから、中々痩せない笑 ちなみに、とんかつは最近ささみカツがおいしいと思ってます✨ 年内にピラティス100回出来たら良いなぁ✨ お腹はこんな感じ。(写真参照) ビフォアは2019.5です。 頑張るー。 最近はプライベートコース？マ…

お久しぶりです。 ログインができなくなり、その後面倒になり放置してました。 久しぶりに書きたくて笑 この後更新していきますので、よろしくお願い申し上げます笑

今日は久しぶりにヤムナのレッスン受けてきましたー。 気がつくと力がうまく抜けず、すぐに巻き肩の状態になってしまい、 なんなら、その形で固定されてしまうのだけど、 ヤムナのレッスン受けると、大分改善される。 ヤムナは専用のボールに体を預けて、 体重とボールの圧で筋肉をほぐしていくのだけど、 滞っているところは痛いー。 さらに、先生は毎回、骨が折れる危険性などもキッチリ案内してくれるので、危…

さいごの1回は少し間があいてしまったけど、 無事に10チャレンジ終了しましたー。 いやぁ頑張った。 中々長続きしないけど、今回は頑張ってチャレンジしました❤️ このままのペースを維持して、 頑張って通いたいー。 ラーメン🍜やこってりしたものが大好きだから あっという間に太るけど、夏に向けて頑張ってみようかな🦄

GW10チャレンジが残り1回となりましたー。 頑張った💕 ここまで間隔を狭めに動いたのは久々。 3.4年ぶり？ やったらやっただけ成果の出るピラティスがやっぱり好き💕 ピラティスのおかげで、GW明けのバタバタを、乗り切れたー💦 本日姪と甥の運動会の為、朝4時代起き☀️ 頑張って、応援します🎈 最近飲んでいる、くこの実を煮出したお茶？ とっても良い感じ🍓 味がどーしても苦手だけど。 写…