冷え込んできた 　あさから外気温6℃前後から変わらない 　きのうの日中は18℃　嵐山を歩くと汗ばむほどだった　 　それから比べると12℃も低いことになる 　この温度差はさすがに　ついて行けない 　迷わずエアコンをスイッチオンする　いつもは足元のヒーターだけで充分だったが 　この温度差を無視すると体調不良をきたす 　たとえば 　寒いときお風呂に入る場合 …

私が1番面白いと思ったことは、白衣高血圧と仮面高血圧のお話です。 自分のその時の感情がそのまま数値に出てしまうのならば、これは嘘発見機にも使えそうな気がします。 血圧とは、心臓つまり心の数値を表すものでもあるのですね！

今日もこれは旨いと言う日本酒との出会いがありました。 お酒は日本酒とワインを好んで飲んでいて日本酒は週に8合ぐらい、飲み過ぎですね😓 著名な加賀鳶と同じ酒蔵の『黒帯』 日本酒好きには堪らない辛口で旨み、膨らみ、キレ、余韻がありとても美味しくて大満足❗️ 『黒帯』という名は「有段者のための酒」という意味でつけられ、料亭など食のプロが扱う酒と位置づけられただけあって頷ける美味しさでし…

平日、休日問わず、朝起きた時のルーティンは 1.血圧測定、血圧が高いと最大3回測定して、最も小さい値を血圧手帳に記入 2.日記、昨日起こったことを5年日記に書き込む。なかなか思い出せないことが多く、四苦八苦。 今年の1月1日から日記はかかさず書いている。 3.今日やること、昨日の反省などノートに書いて実行。繰り返しミスをしないよう文字に残し、忘れないようにする。 毎日のルーティンです

皆さんの血圧はどれくらいですか⁉️🙄 私は昔から低血圧で100前後なんですが、へたすると上が75なんて時がありました。😥 それがこのところ130を超えて、150なんて時もあって、ビックリですよ。😰 色々と調べた結果、三叉神経痛でもらっている薬が原因ではないかと行き着いたのですが・・・。🤔 その薬の副作用で血圧が高くなるなんて書いてありません。 最後の手段としてAIに聞いてみ…

8月4日(金)午前4時48分📸✨撮影☝️ 本日の京都府向日市の天気は🌞晴れ 今の気温=26℃ 最高気温=36℃・・・予想 …↓ ☝️今日は何の日？ 【橋の日】 8/4 ←語呂合わせ …↓ 今朝の血圧測定 ※昨日は測れてせん …↓ 市役所から 又々還付金のお知らせ🎵 前回は￥ 7,700- 今度は￥13,300- 遊んでても　💴お金入って来る😁✌️

7月30日(日)午前4時46分📸✨🌄撮影☝️ 本日の京都府向日市の天気は🌞晴れ 今の気温=25℃ 最高気温=38℃ ❗🥵 今日もぼっけぇアツーなるけぇ 気ぃつけんといけん・・・ …↓ ☝️今日は何の日？ 【プロレス記念日】 力道山が昭和28年=日本プロレスリング協会 作りはった。 僕も｢虎の穴｣で修行したかったけど 僕は｢ケツの穴｣が小さく無理じゃった…^^; …↓ …

6月27日(火) 午前🕓️独身グルメタイム 早朝料理人　とかシェフ👨‍🍳です。 👍️今朝の自作モーニング ※マョトースト海苔わさびふりかけ🍞 ※サラダ(ﾚﾀｽ・ｷｭｰﾘ・🍅🍅) ※うで玉子🗡️ ※バナナ🍌 ※☕ブラックcoffee ※🍵ルイボスティー 今朝も血圧🆗✌️

一日に2回､朝食前と夕食前に血圧を測定し､クリニックから渡されている手帳に記入している｡ 記入しなくても怒られないが､癖になっていて毎日測定している｡ 面倒くさいのは､その結果を折れ線グラフにする作業だが､優秀で真面目な患者である私は､しっかり記入して受診の度に提出している｡ 今朝も測定して記入しようとページをめくったら･･････書き込む蘭が無く最終ページだった｡ 本当は来…

気温差が大きすぎて、身体のコンディションが 今ひとつ。 毎日、計っている血圧も右肩下がり。 上109、下73。 5月は、上130。下80前後だったのに。 これって？？？？ 今週は木金と在宅ワークの予定だったけど、急遽、明日、明後日に変更。　少し休めないと。。。って感じ。(^^ゞ 今日も、早寝します。　 今日の夕飯は雑炊だったので、本日も画像なしでーす。(^^ゞ

生きているもの全てが持っている心臓。💓 その心臓に余計な負担をかけない様にというのが、トピのテーマです。😁 皆さんは朝起きる時に、目覚まし時計を使いますか⁉️⏰ その目覚まし時計、飛び上がる様な大音量はNGです。😖 突然の大音量で心臓がバクバクして、血圧も急上昇してしまいます。⤴️ もし使うなら、やさしい音でステップアップにする方がイイです。😴 布団から出る時も、ガバッと布団…

市の健康診断は2年位やってないし、年も70代で体の内にどこか悪いところが出てるかもしれない。これまでも、要再診の結果になっていたが放ってきた。周り見るとどこか都合悪く薬を服用している知り合いがあちこちに。 心配になり、1週間前に内科を受診した。 その時に看護師が血圧測ってくれたが、177/100 とこれまでになく高くてビックリ。 それから、たまたま家にあった血圧計で朝晩計って…

介護から解放され10日ほど放心状態でしたが、元の生活に戻れるよう様々に活動を始めています。 ◆異常な血圧を下げる。 　介護ヤケ飲酒が半年も続き慢性化。それによる血圧が異常にUP (200mmH越えもしばしば)。 まだ元気なのに血圧起因で患ったり死ぬのはまだ早いと沈思黙考し禁酒を決断。禁酒12日目にして血圧が目標の140mmH台まで下がりました。 ◆禁酒によって更に得られたこと…