50m x 6 1’20" up 25m x 10 45” kick&swim 25m x 10 45” pull 50m x 1 easy 25m x 10 40" IM 50m x 12 1'15" IM Slide x 3set 50m x 1 down 100m x 3 2'00" free total 1,750m 50mのIM Slide 3setは初めてでしたが、なんとかなり…

温泉ホテルで貰った安物タオルを使って雑巾を作った。 娘が小学生の時に友達がミシンを買ったと言うのでじゃそれより良いのを買ってやると親バカだった。 最初だけ面白半分に使っていたがこれはと言うものを作った訳でなく眠っていた。 使い方が分からなので説明書を見ながら糸を通した。 雑巾は仕事柄良く使うのでいくらあっても良い。 3つ作ってみた。 その次にキャンプのテントに使うテッペンのカバーのゴムがバ…

50m x 6 1’20" up 25m x 8 45” kick&swim 25m x 8 45” pull 25m x 8 45” sculling&swim 50m x 1 easy 25m x 12 40" hard&easy 25m x 8 30” hard 50m x 8 1'10" 50m x 1 down total 1,700m 今日は初めて見かけるコーチ…

先日、テニスでイキったプレイを多発 （エアkもどきのジャックナイフ）して、 気分よくテニスコートをさり、 スイムウェアに着替えて、プールで1000泳いだ後に バタフライを50決めて、 「決まったー！」とドヤ顔でプールから上がった瞬間 いつもよく顔を合わせる常連のご婦人から 👩「すごいデザインの水着ですね！」（常連のご婦人） 🥸「え゛っ⁉️」（自分） なんと、…

テニス🎾andスイム🌊🏊🌊　そして目の老い👓 https://smcb.jp/diaries/9141708 この日記で書いてますが、 今年はテニスを学び始めました。 年齢重ねても 習うのって大事、学ぶのって大事。 今は週2回、80分のテニス🎾 そして、1000mのスイム🌊🏊‍♂️🌊を楽しんでます。 妹からも 「兄ちゃん、今度マスターズ出てみたら？」と誘…

　この時期にしては強い寒気です。激しい雷雨は当面続きそうでグライダーはお休み。丁度よい骨休みです。 　ハングやパラで飛び過ぎると、肩や腰が痛い。そうなると、スイミングが厳しい。クロールで泳げません。 　ハング、パラで消費するカロリーは少ないので、しっかり泳がないとカロリーオーバーで太ります。実際にリバウンド中。これは、宜しくないです。 　両立するには、適度な兼ね合いが必要なんで…

　水面に足を入れると「冷っと」する季節になりました。あのぬるい温泉のようだったのがウソのようです。丁度良い水温になった屋内プールです。 　これからは本当にスイミングが好きな人しかやってきません。プールは空いています。じっくりとフォームを確認しながらクロール。 　午前中はノンストップで1,000ｍ、タイムも30分を切って、やっと本調子に戻りました。やれやれです。 　調子乗って夕方…

今年の課題である 「学ぶ」をキッカケに 「息子がインターハイ&国体選手までなってるのに、親のオレがやらないのは勿体無い」と始めたテニスですが、 コレがなかなか面白い😊 ところがこの頃は“目”の老化と戦ってまして、 スマッシュチャンスの高いボールを見失う事も多くて😕 車の運転でも夜やトンネルの中では 前の車のテールランプが滲んで見えるし。 ※ただし視力は1.0 で老眼でもな…

　コロナ罹患中、10日間泳がないだけで２kg も体重増加、身体は正直。食欲は落ちなかったので、消費カロリーが少なかった証です。 　体重を減らすのは苦労するけど、増えるのはアッと言う間です。スイミングしかりで、苦労してタイムを縮めてきたクロールも、元の木阿弥に逆戻り。下手になるのも容赦なし。 　さて、活動本格再開です。月曜日がプールの定休日なので、それ以外週に6日泳ぎます。基本的に1,…

　クロールのタイムは、いきなり伸びたわけではないです。まさにコツコツと積み重ねた結果の成果。それは、水の抵抗を減らすのと、プル＆キックの効率を上げることです。 　体力、筋力は同じ。呼吸数も心拍数も同じ。すべては流体力学に基づいた「効率」の積み重ねなんですね。 　水泳とは、実に繊細なスポーツです。まあ、空気を相手にしているソアリングにも通じる世界ではあります。 　相乗効果、が大き…

　未だ壊れず、なんて、もはやHUAWEIに失礼なことです。Band 7 しっかり動作して良い仕事してます。 　お蔭様を持ちましてSwimmingを客観的に評価でき、しっかりと進歩進化を記録しています。 　1000mタイム、30分切りが当たり前になりました。Huawei Band 7に出会わなければ、こんなにクロールは速くならなかったと思うんです。もはや金属の時計の出番はありません。 …