久し振りの日記、と言うか時間潰し。例の眼科に並んでいます。外気温3度。でも風がないからまあマシなんですが、寒いです当然。 　病院が開くまであと1時間。1番目をゲットしたので早く終わると思います。この後も違うクリニックへ行くので、今日は忙しい。 　さて、体重67kg台まで落ちて、ほぼ10キロのダイエットです。身体が軽い。腰への負担も軽減したので、痛みもほぼ皆無です。 　貢献した…

「習い事　二つ予約」 https://smcb.jp/diaries/8962982 先の日記で書いていた、 テニスの初心者教室に行ってきました。 まずはラケットは次男のオサガリ （ガットは5年も張りっぱなし） シューズは自分の外遊び用のテニスのハードコート用、 それに運動着です。 初心者クラスは今回は自分の他7名で 全部で8回の講習のうちの8回目、ということで…

　よく言われることだけど、水は液体であり、個体でもあり、気体にもなる不思議な物質だ。凍って個体になっても、液体の時より軽い。気圧が下がれば100度以下で蒸発してしまう。 　しかし、冷やされてまた地表に戻ってくる。地球における水の絶対量は変わらない。 　地球は水の惑星。海や川ならず、生命の中にも血液や体液として脈絡と流れている。 　太陽系の中で水が液体として存在しているのは、地球…

　先週末のライブで「人疲れ」したようです。自分を含めてアマチュアの演奏を弾くのも聴くのも、「試練」が必要です。 　名（迷）演奏にも耐えなければなりません。それが長時間となると、一種の拷問です。私はそもそも集団行為が苦手、カラオケ大会や、場末のカラオケスナックで唸るおじさんの歌を聴くことは、苦悩です。 　自分の演奏だって只のシロートですから、YouTube配信が身の丈に合っています。 …

昨日は会社終わった後に、プールに行って1500m泳ぐ 🌊🏊‍♂️🌊 仕事でイライラすることがあり、 その負のエネルギーを燃料に ザブザブと泳ぐ。 その後、帰宅。 カミサンと長男の結納に関して色々話していたら イライラムカムカ来たので、 その負のエネルギーを寝る前に爆発したくて、 23時過ぎから走り始める。 どんだけ負のエネルギーを燃やしてるのよ？ 🔥😡🔥 …

　70.4kg、結構派手にリバウンド。しかし、筋肉量が増えた可能性もあるから、焦っちゃいけないけど、最近食事量が増えてるのは事実。 　スイミングは続いてる。昨日は用事があったので、昼過ぎからプールへ。女性で混んでる。完泳コースは渋滞。上手く避けて泳ぐのに苦労です。 　でもしっかり30分泳いで、ヘトヘト。ランチが少なかったので、夕食が多すぎたなあ。食べ方に注意も必要です。 　それ…

　目が覚めたので純粋な昨日の日記を打ってまた寝ます。 　先ほどの計量は69.6㎏、安定期ですね。昨夜の夕食は美味しかった。骨付き手羽元を煮込んで、さらに鶏ガラスープで味を付け、塩、しょうゆ、お酒で整えた鍋です。 　たっぷりと「しらたき」を入れ、あとは野菜、ネギ、春菊、白菜。それと、厚揚げ豆腐。乳白色のスープです。味付きなのでそのまま頂きます。 　しらたきが麺のようになり、野菜や…

　昨夜のトレンドです。こちらでは雲は皆無、高層階から良く見えました。デジタル一眼に三脚をセットして撮影しましたが、一昔の機材、レンズも暗いので、限界でした。 　こんな時はYouTubeのライブ配信が一番ですね。天王星もしっかり見えて、人生最期の天体ショーを堪能できました。 　昨日のプールはイレギュラーで午後から仕事が休みの妻と二人。私がコーチ役です。人の泳ぎを見ると、フィードバックし…

　さっき計った体重は71.0kg、しっかりリバウンドしてますが、昨夜は美味しい鍋焼きうどん、鱈、豊富な野菜、卵を入れをしっかり食べたので、当然の結果です。 　激しいダイエットは、『クラッシュ・ダイエット』に繋がるとドクターの忠告があり、しっかり食べて運動して、スローペースに切り替え。すでに5kg減量してますからね、焦らない。 　「ダイエット・ハイ」になったら本末転倒です。取り合え宇7…

　今朝の計量、リバウンドをリカバリーして70.7㎏、この10年くらいで最計量。開始から5キロ減量。身体が軽く感じるけど、まだまだお腹の脂肪は付いてる。 　目標65kg！としておこう。 　ほぼ毎日1000ｍのクロール、上達を感じる。ゆっくりだけど、水の抵抗を最小限にして、効率よく水上を「滑空」する。 　気分が良いです。これから寒くなると、スイマーにはツウの季節。寒くても泳ぐ。もち…

　木枯らし1号じゃないのかな、って思うほど冷たい北西風が吹いた朝でしたが、9時オープンのプールへ出掛けました。 　平日の朝、プールに来る面々は、現役を引退したジジババばかりで、私が最年少じゃないかと思います。 　その中でも25m完泳コースで泳ぐのは、私含めて4名、平日はこのメンバーで決まりです。すっかり馴染んで、挨拶されるようになりました。 　皆さんクロール、ペースはほとんど変…

　再び72.9㎏、昨日も1000ｍ泳いで粗食。昼も夜も食べたらすぐにお腹が減ります。ひたすらガマン。 　ちなみに昨夜のメニューは、サーモン、マグロ赤身、イカの刺身少量、ご飯少量、サラダ（ドレッシングなし、塩）、砂肝塩コショウホイル焼き（油使わない）、めかぶ、コンニャクの味噌田楽。 　以上種類はあるので楽しめますが、何たって低カロリー、食べてすぐにお腹が減ります。 　特に辛いのが…