１秒で３歩は、時速≒１万歩 これを当面の目標にしていますが、昨日は２時間余りのジョギングで時速９０００歩、今朝は１時間余りで時速８５００歩くらい。 なかなか歩数が伸びません。気が付かないうちにつま先歩きになっていることがあります。 難しいですね。

サイクリングのコミュ友にスロージョギングの効果を聞き、昨日から走り始めましたが、 体が重い・・・でも頑張りたい！よろしくお願いいたします。

最近、自分の走る心地よいペースが確立できて、息も切れないし、いくらでも走れそうだなと思って、ネット検索したら、スロージョギングにたどり着きました。田中先生の提唱されていることがよくわかります。 少しずつ体力・筋力をつけて、いつの日かハーフマラソン、フルマラソンと参...

週に２〜３回/約１時間スロージョギングしています。 走る目標　にと、近くのイベントに参加しています。 １０月１９日に、志賀島一週（１０km)に参加予定です。

６０歳　男　ウオーキング歴２年です。 ３０万歩／月を目標に早朝ウオーキングが日課ですが、最近踵が痛くなったのをきっかけにスロージョギングを始めました。 よろしお願いします。

参加させて頂いた、八重さくらといいます。 天候不順な夏も終わりますね。 これからは練習も楽になります。 近頃、体調変化が続き、医師から疲れ無いようにと助言されています。 でも、趣味のジョギングは今後のためにも続けたいと思っております。 週末に練習することが多い...

千葉市に住む50代女性です。 スロージョギングで健康づくりをしたいです。 お仲間を募集しています。 10月に葛西臨海公園のナイトマラソンに応募しました。 10kmです。まだまだ10kmは私にはキツイですが、 一緒に走って下さる方はいませんか。 たまに一緒に走れたら...

5月頃から、ウォキング・・・8月から　スロージョギン？　始めました。 収支が合わず、横這い状態・・・食べ過ぎ・飲み過ぎ。 まず　−5Ｋg　目標。

初めまして！ はなわと申します。 日々、ウオーキング、体操（練功）をしておりますが、スロージョギングも取り入れて 見たいと思いました。 どうぞよろしくお願いいたします。

いよいよ、東京マラソンエントリーの開始 2月22日(日) 開催 当然抽選となりますが楽しみです。 私の練習方法はスロージョギング、 1時間 、2時間をスロー、スローで走ります 練習も楽しんでがモットーです。 皆さんも楽しんで走りましょう。

3月？に板橋マラソンの後は、計画的には走っていません でも時々走っても、スロージョギングでは疲れません、 走れます。 スロージョギング良いですね。 これからも、楽しみながらゆっくり走ります。

スロージョギングを始めたころ、気をつけていたこと。 ? 歩幅を小さく・・・・あと一つは ? 音を小さく スロージョギングを初めてもう４年目になり、最近はマラソン大会もチョコチョコ出るようになりました。 その時、2,3人の人から「derikaさんは、走ってる時に...

ヽ(^0^)ノこんにちは、みなさん 猛暑の続く毎日ですがみなさん、お元気でお過ごしですか さてさて、いつもの熱中症の季節なのですが 男性は女性よりも熱中症に弱い！ってご存知でしたか それは同じ環境下でも筋肉質と脂肪質の違いにあるようです 体脂肪は体温と気温との温...

３年前の６月１１日、ＮＨＫの「ためしてガッテン」でスロージョギングが紹介され、直ぐ後の２３日 にこのコミュが福介さんによって立ち上げられ、僕も直ぐ参加し、以来３年が経つところです。　 僕は放送の翌日から走りはじめ、ほとんど毎日走っています。　時速４から５キロ程...

日本人の体は厚い中での運動時の体温調整に有効に働かないのだ。 その点を頭に入れて、徐々に厚さに体を慣らしていく必要がある。冷房の利いた中で生活している人は汗腺が休眠しているので、運動しても汗をかきにくく熱が体にこもってしまう。しかし、少しずつ走っていれば、きちんと...

マラソンもウォーキングもほとんど未経験です。スロージョギングが自分に向いてるかなと思っていたところ、このコミュを見つけました。楽しそうなので、仲間にいれてください!! よろしくお願いします。

◆やまおのジョギングメモです。 ･･････････････････････････････････････････････････････････ 09.10.19(月) 淡路島にある妻の実家に出向いたのでのんびりジョギングさせてもらった。 実家近くの連絡線乗り...

「ためしてガッテン」でスロージョギングを知ってから、朝の散歩に取り入れていますが、根気も根性も足りないので、なかなか毎日できません。皆様から刺激をいただいて頑張りたいです。よろしくお願いいたします。

こんにちは。よろしくお願いします。 糖尿もちで、普段の夜に3-7キロをウォーキングしてきました。 スロージョギングに切り替えたいと思うのですが、ウォーキングとの 歩き方（走り方？）の違いがよくわからず、困っています。 出先で試してガッテンを見たのですが、どう見ても...

マイペ−ジにその日のジョギングの結果を書いてばかりだと マイフレさんがNEW日記UPを見て来てくれても、なんだ〜 またジョギングかよ〜＾＾；となりかねないのでジョギング に関しては、このトピックで管理させていただきます。 時々、筋力トレ−ニングもしているのでメモし...