ジム活(1)シンプリーエアロ　by 辻中 隣には笑顔の素敵なちえちゃん&横にマサさん 最高のポジションで楽しみました(^з^)-☆ 万歩計 5213歩　熱量 178Kcal ジム活(2)シェイプエアロ　by 辻中 タッチニィアップのタイミングに苦悩(笑) 笑う門には脂肪も燃える～＼(^_^)／ 万歩計4908歩　熱量214Kcal

★ジム活(1)シンプリーエアロby 木村 基本動作が多いけどね、アームが付くと⁉️ 次男坊の舞台、記念のシャツ👚 万歩計4180歩　熱量139Kcal ジム活(2)メガダンスby 竹内 今月いっぱいは「ミックス」 思い出すのに時間がかかるねぇ adidasのシャツ👚 万歩計4902歩　熱量195Kcal

☆ジム活(1)辻中シンプリーエアロ シンプルな振り付けで元気だけで踊ります(笑) 万歩計　4107歩(129Kcal) ウェア　ガンバ大阪今ちゃんのシャツ ★ジム活(2)辻中シェイプエアロ 足の不安があったけど～最後まで楽しむことが出来ました。ちえちゃんのおかげです～感謝します( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 万歩計　5037歩(213Kcal) ウェア　以心伝心のシャツ

ジム活(1)竹内さんの メガダンス(60) 気のせいだと言われるんだけど どうもこのレッスンの参加者の視線が 冷たく感じられます🤔 5895歩(244Kcal) ジム活(2)Akiさんのシェイプエアロ 基本の振り付けがほぼ記憶にあったので 若干の変化がありましたが、 なんとかついていけて&楽しめました🎶 5022歩(218Kcal)

ジム活(1)macco メガダンス サッチンのリードで楽しめました ミックスで前の曲が混ざりますよ(^o^) GET GOAL サッカーの勝ちT ジム活(2)macco ZUMBA time 最高の状態でした(^o^) 前にはサッチン　横にはりえちゃん　後ろにはMikiちゃん～60分が短く感じたよ☀️ 元ガンバ大阪応援をしていた、西野選手のT

ジム活(1)メガダンス　竹内さん ジムともさんのいない～冷たい視線を浴びながらテンションも上がらず 疲れたわ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ ジム活(2)シェイプエアロ　木村さん Vｼｬｯｾ、Aｼｬｯｾから前にｹｯﾄﾝﾄﾝ、後ろにﾋｰﾙｼﾞｬｯｸﾊﾞｯｸﾂｲｽﾄ ｼﾞｬﾝﾌﾟ&ｸﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝ(両)

☆ジム活(1)～Akiさんのシンプリーエアロ 振り付けは簡単だけど、激しいアクションで爆汗😃💦 4750歩（156Kcal） ★ジム活(2)～Akiさんのシェイプエアロ キッククロス(両方)Vﾊｰﾌﾀｰﾝ&Aﾊｰﾌﾀｰﾝ 出来そうで出来ない苛立ちもあった(((^_^;) 4867歩(218Kcal )

☆ジム活(1)メガダンス　by竹内さん 今月からA Studioで新たにできたレッスンです。 すごい人数で満席でした🎶 Wear は BAD BOY のシャツです。 ★ジム活(2)シェイプエアロ　by木村さん 土曜日の午前中重複している Lesson が 木曜日の午後に～両方とも受けられるというチャンスです。 難しかったけど適当にごまかした(笑) Wear は adidas の白いシャツです。

★ジム活（１）Akiさんのシンプリー（４０） 久しぶりにマシーンのステップを踏んで 合わせて～4708歩 152kcal 山ちゃんがホノルルマラソンを走った時のお土産Tシャツ ★ジム活（２）竹内さんのメガダンス（４５） りえちゃんから元気を貰いましたテンションアップ(^^♪ 東京に移転したsayakaちゃんが、キレのあるダンスを魅せてくれました！ ガンバ大阪のヤットさんのTシャツ　4328歩　…

★ルールというのは守らなくては～❕ ・納得できないルールというのも、守る必要はあるんだろうかね❓ ★スポーツクラブの出来事です｡ ・私が長年通っているKスポーツクラブ 最近になって スタジオレッスンに参加する時 仮装は禁止されています。 なんで❓どうして❓ ★答は帽子が取れて～フロアに落ちて ～それを踏んだ人が転んでしまうから危ないでしょう❕と言う(@_@) へーそんなことは気になるのかね～…

ジム活(1)　Maccoさんのメガダンス 気の合った仲間と踊るから、楽しい❗ ウェアはゼブラのMackey ジム活(2)　MaccoさんのZUMBA TIME 今日は、特にお気に入りの曲がいっぱい❗ ウェアはガンバ大阪今ちゃん～15番

ジム活～(1)ステップアップ 　　　　(2)ロコモコア 　　　　(3)シンプリーエアロ　

心優しいジム友さんが検索をして教えたくれました ZUMBAの中でも一番大好きで、盛り上がる テンションもアップする曲です(^^♪ 「ハイハイハイ」と「ファイアー」の掛け声をかけるのが メッチャ楽しいです♪

💃ジム活(1)Yukiさんのステップアップ 　　　　(2)　同じく　ロコモコア 　　　　(3)　同じく　ｼﾝﾌﾟﾘｰｴｱﾛ 比較的簡単だからいつでも気楽に参加できます。

ジム活(2)ｼｪｲﾌﾟｴｱﾛ by 辻中さん 参った😨参った❕ 頭で理解していても、体がついていかないこの惨めさ(;_;)/~~~ 笑ってごまかすしかありません😩 多分こんな感じで 踊ってたと思います(о´∀`о) 1ﾌﾞﾛﾂｸ 前に行ってニィアップ2回(ターン) 3で 伸びて、マンボ✖2 グレープで斜め後ろ さらに斜め後ろ　バーククロス❌2 2ﾌﾞﾛﾂｸ シャッセ後ろに引いた足でターン 同…

今月から コリオも新しくなるシェイプエアロに出ました。 なんとか振り付けをメモに取ってましたo(^-^o)(o^-^)o 1ﾌﾞﾛﾂｸ 12ﾎﾟﾝ12ﾎﾟﾝ　前ﾏﾝﾎﾞサイドで二つ下がる 両手ぐるぐるｻｲﾄﾞ バッククロスからツイスト もう片方 2ﾌﾞﾛﾂｸ ニィアップ2キック2 グレープバイン前 横のｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾞｲﾝ シャッセパパン もう1回～ 6マンボ

3-ジム活(1)シンプリーエアロ(40) ジム活(2)シェイプエアロ(45) 久しぶりのAkiさんのエアロ２連発 シェイプのコリオ 1block ﾀﾝﾀｶﾀﾝﾀﾝ-4にアップ ｼｬﾂｾﾆｲｱｯﾌﾟ&ｽﾃｯﾌﾟﾆｲｱｯﾌﾟ ﾏﾝﾎﾞ&ｼｯｸｽﾏﾝﾎﾞ 2ブロック かかとヒールかかとヒール パパン パックマンボー 前四つ 後ろ四つ グレープ1往復カールツイスト カールツイスト おやつタイム 夕前…

ジム活　Macco ZUMBA (45) 豪雨のためかな？今までで最少の参加者❗ お陰さまで新曲のコリオを、教えて貰いました ～でも、直ぐに忘れてしまいそうです(^w^) おやつタイム マクドでドクソ注入😅 まぁ～0円(^-^)/だから納得でふぅ😵💨

昼ごはん おっくんのお得意な「親子丼」&白菜の漬物。 Maccoさんのメガダンス 復活曲も出たけどねぇ～思い出すのに時間がかかるよ！Σ(×_×;)! 来月からALL新曲になるってねぇ MaccoさんのZUMBA 今回はおはるさんもいないよぉ(泣) 馴染めぬ新曲に悪戦苦闘だわぁ(@_@;) 60分はキツいね(笑)

プレゼントで頂きました 始めてのZUMBA ウェアです(*^.^*) 13日(水)のズンバで来ていくよ ～ジム友さんが驚くだろうな( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 美味しさの保証付き 愛知名産の八丁味噌が香る 名古屋「八丁みそまん」美味しさを噛みしめて 頂きますよ～ありがとう大感謝でふぅ 心が温まるメッセージ付きでした!(^^)!