帰宅しました。 スタバに寄って同じ施設内にある雑貨店で精油とお香を買いました。精油は一応生活の木の製品でモミ＆グレープフルーツ（箱の裏書にはフランキンセンスも含まれてる）とお香はローズの香りです。詳しくはコミュで述べますので、未だ投稿はしてませんが、今日中にアップしますので、お時間がある時に覗いてみてくださいね。 仕事で持っていく水筒に残った緑茶を飲んでますが、緑茶もいいですね。あとでミント…

今夜も寝落ちしてしまいました。 日中も暑いし疲れもあるのと夕食時のビールが効きますね。 ねむねむ状態でしたが、今日のヨガは更に眠りを加速するような穏やかなポーズが多かったですね。 今日もお疲れ様でした。

ふぅー・・やり終えて思わず息を吐きました。 今日もきつかった。股関節が凝り固まってあぐらも長時間かけないのです。でもきついながらも始めたばかりの時と比べて姿勢を保てる時間が少し長くなったような気がします。 個人で感じ方が違いますが、やった後の爽快感や体が暖かくなる感じが好きです。今朝なんて寒いくらいですからポカポカしてくる体はありがたいですね。

今日のポーズもしんどかったです。足に手が届きませんｗ まぁー仕方ないですね。ヨガ等しなくなって１０年以上放置してたのだから、やったとて直ぐに柔らかくなるわけではありませんが、正座ができるようになったとか、あぐらがかけるようになったとか・・今のところはそうした小さな変化をたのしみたいです。

今日の朝ヨガも体のひねりや腰を伸ばす。肩こりの解消などのポーズが多かったですね。私はこの手が苦手ですけど、でも気持ちのいいところでいいんです。最後に先生が良い日でありますようにって言ってますが、そういう気持ちになればいいんだって僕は思います。

今朝はねじりが入ったポーズが多かったですね。 もちろん体の硬さはたいして変化はないですけど、足のむくみやだるさは感じなくなってきてます。 今日も小さな変化を見つけられて嬉しいです。

リラックスした後のヨガはなんだか心地よくなってしまいますね。うっかりするとマットの上でグーグーと寝てしまいがちです。お恥ずかしい(-_-;) 今夜のヨガは寝たままが多いポーズでしたね。 よけい眠たくなりそうなｗ

今朝の朝ヨガは体の機能を高め朝の目覚めを助けてくれそうなものでした。体がホカホカしてきます。血流が良くなって体から悪い物や悪念も払ってくれるかのようです。 嫌な事も忘れますね。 アロマもラベンダーとイランイラン。 イライラした気分を変えてくれます。

ウトウトしてちょっとしたら大変(-_-;) こんな時間になってました。 今日のヨガはきつかったですね。 エクササイズしたって感じでした。

全身に血流がいきわたりやる気がわいてきますね。 ヨガは体ももちろんですけど、精神面でも僕にはプラスに働きます。それと気が付きましたけど、正座ができるようになりました。驚きです。一週間前はできなかったのに。

今日は４０年過ぎて読み終えた本もあり、ひとつ成し遂げた気持ちでいっぱいです←大げさですね（笑） 今日もお疲れ様と自分を褒めて明日も頑張ろうって自分を励まします。あとはストレッチポールやって寝ます。

ヨガをすると心身共にポジティブになれる自分に気が付きます。うまくできるなら良いですが、個人がここができた。できなかった所を継続してできるようにしたらいいだけです。 そんなつもりでボチボチ続けていきます。

ヨガ動画も少しグレードをアップして１０分にしてみました。５分増やしたので他の事を巻き巻きにして効率よく朝を過ごしたいですね。 朝のぼーっとした頭に血が巡ってスッキリしてきました。

お休み前のヨガをしました。 今日は１０分で挑戦。 やっていると体中が暖かくなります。 冬にやると効果的かもしれませんね。 気持ちよくなったのでストレッチして寝ますね。