体重 計の日記一覧（4ページ目）

体重計に乗ったら１ｋ・・増えてました・ 増えるのは簡単だが・・減らすのはナン倍も大変なことは分かってるのに・・コロナで運動不足が最大の原因かな・ でも・何食べてもおいしい時期だし・・よし！明日から頑張ろう～～～～（笑）

最近、水分のとり過ぎでしょうか・・体重計のメモリが 微妙に右肩上がりです・・・（笑） ビールは控える気はありませんから・・食べ物を少し控えるようにしてますが・・効果ありません・・・でもちゃんと食べないとこの暑さはしのげそうもありません・悩み？？

なぜか減らない体重です。 これだけ動いているのに、さらに多くを食べないのにと。 一日、何度も乗る体重計ですが、朝が一番体重も低いようです。 お風呂から出れば数百グラム、寝ているだけで500グラムの減り具合です。 当然のようにランナーズハイが起きるほど走れば、数キロへりますが、あっというまに元の体重に戻ります。 タダの水分が汗で出ただけ、あのパワーの分は何処から来たのか？と、何時も不思…

　先ず、整形外科に行って骨粗鬆症の薬の処方箋を作ってもらう。 　ケアマネが来訪して、４年間要支援２が続くと報告があった。４年後といえば７２歳。後期高齢者目前＾＾ 　ｃｈｏｃｏＺＡＰ行ってスターターキットを入手してきた。手首にはめるバンドと体重計。スマホと連動していて簡単に体重・体脂肪・脈拍・体温・歩数を記録することが出来る。どんな記録になるのか楽しみだ。中学時代の同級生に会った。彼女も来てい…

先日お仕事で 書類の束を片手で持ち上げると・・・・ 「痛いっ！」 重すぎて、親指を突き指。。 （当日中に回復） 今までは持てたのに。。。 そういえば、何かと重く感じます 先日は昨年来ていた冬のコート 手に持っただけで、重い とても着る気になれず。。。 これは 筋肉がかなり落ちている 指の筋肉まで低下している！！ 体重計に乗ると 一時増えましたが、 最近はダンスをしていた頃と 同じく…

今日は、25度を超えて夏日になりました。 血圧124、71。体温36.5。歩数計6082。体重48.0。 朝食　ご飯一杯、ちくわの炒め物、アスパラサラダ、みそ汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昼食　小割りソバ（コンビニ） 夕食　ご飯一杯、牛肉の生姜炒め 田舎の弟が手がしびれて、脊髄の手術をしました。 私も最近体のあちこちに、痛みが出て来ています。 高齢化によるフレイル（筋力低下…

穏やかな秋晴れの一日ですね。 血圧125、77。体温36.1。歩数計4249。体重52㎏。 久しぶりに体重が52㎏に戻りました。筋トレのお陰かな⁉ やっと外出の自粛が終わったので、孫を抱きに行って来ました。 1歳を過ぎて、よちよち歩きをしていました。 母親の姿が見えなくなると、凄い声で泣いていました。（笑） 又、抱いていて寝たようなので、布団の上におろすと直ぐに起きて泣き出しました。 どこ…

この夏は　入院したこともあって　痩せたねって言われていました しかし　ここにきて　体重計は上昇気配 夏痩せじゃなくて　夏太り傾向です なぜかな お粥かな 毎日食べる　スイカや桃かな 干物にならないようにって飲むお茶かな 芋茎や冬瓜を食べてるのになぁ

また、昼間の猛暑が戻って来ました。 血圧124、79。体温36.4。歩数計6844。体重49.1。 中国の不動産大手の恒大集団がアメリカで破産申請をしました。 これは、中国の不動産バブル崩壊の前兆かもしれません。 今後、他の不動産会社にも波及して行くのか、注視する必要があります。 いずれにしても、最後は中国政府の決断と動向ですね。 中国と日本の経済は、密接につなが…

曇り空です。雨は、夜からのようですね。 血圧123、69。体温36.3。歩数計3446。 いよいよ、筋トレに挑戦します。 この頃、運動不足で筋肉が減少して、体重が減った為です。 取敢えず、週に２～３回したいと思っています。 先ず、スクワット（太もも）系、ベンチプレス（胸）系、 デッドリフト（背筋）系をしたいと考えています。 パーソナルトレーナーに、上記の３種目を中心にメニューを考えて貰う事…

酒断ちに入って　３日経った 食事も　今までの半分以下に制限した 今朝で４日目 タニタの体重計に 体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・筋肉量・体内年齢・ 推定骨量・基礎代謝量など いろいろな数字が出てくる 知らないことばかり 体重が1、5kg　減ったら　 これらの数値も　随分減るもんですね 断酒も食事制限での減量も これは　続くよね 筋トレとストレッチも　続いてる 楽しくなってきた 昨日も　家で写…

今日は、朝から暖かくなりました。 血圧133、75。体温36.4。歩数計5166。体重48.7。 今日、久し振りに自分の踊っている動画を見ました。 自分が思っていた以上に、背筋が曲がって来ておりショックでした。(笑) これからは自分の姿を、毎月1回ぐらい動画でチェックしたいですね。 今年の初めから体重が４～５kg減って来ていました。 これをもっと、深刻に受け止めるべき…

　新型コロナウイルス感染症騒ぎで、約４か月間にわたって家に閉じこもり、ほとんど運動もしなかった。ヒロシのネタではないけれど、歩数計で測ってみたら、一日の歩数が138歩だった。なーんちゃって。ほぼ一日中テレビやネットばかり見ていた。その結果、どうなったのかと言えば、体重5キロ増加。そのほとんどが腹回りの脂肪みたい。 　十年前、会社の先輩から勧められていやいや始めたゴルフだったが、それでも、月に３…

これから0.5g単位で計ったる！ 体重計では誤差（100ｇ）が酷いので、5ｋｇまでの秤を購入した、最小単位は0.5ｇ。 猫が5ｋｇ超えたらエラーになるのか？多少のオーバーは測れるのか？ 5.5ｋｇまでとか・・・

西日本で豪雨の所があるようですね。 血圧116、74。体温36.3。歩数計4839。 この所、体力の低下を自覚するようになりました。 歩いている時に、足が重く感じることが有ります。 体重もコロナ前から、４～５kgぐらい減って来ています。 特に食事の量は、減っていないと思いますが、栄養の吸収力が弱っているのかも知れませんね。 今後は、体力維持のためのプログラムを考えなく…

体調変化から大病発見まで書き留めて来た記録がある。 身体は食べ物に左右されるとは思うが入院すれば当然体重は下がって行く。何処まで落ちるんかと毎度体重計の乗っては呆れりしてた。 通常なら55kg程度あれば着ているものはピッタリするものであり違和感は起こらない。少し太り気味に成れはベルトの閉まりが大きくなる。こんなことは寝ている自分には余り関係ないのだが。 ダイエットしている人からすれ…

東京は今日一日雨ですが、外出自粛中なので、まったく気になりませんね。 　今までは仕事で出かけたり、週１回の卓球をやったりしてカロリーを消費し、なんとか体重を一定に保てました。しかし最近、体重計に乗ると、体重のみならず、体脂肪率、内臓脂肪量ともに増えてます。 　このまま外出自粛が続くと「動かないこと（生活不活発）」により、フレイル（虚弱）が進み、２週間の寝たきりによる失う筋肉量は７年間に失われ…

今日は、暖かい快晴でした。 血圧110、68、体温36.5。歩数計2523。体重49.4。 朝食　トースト1枚、スライスハム、スライスチーズ、 　　　コーヒー1杯 昼食　ひじきのおにぎり1個、ピザ一切れ 夕食　タラコスパゲッティ、 夜食　シーフードヌードル半分、 ついに、足のむくみに利尿剤が処方されました。 今日は担当医が消化器系でした。 担当の先生により、考えが違うようです。 一日1錠…