体重 計の日記一覧（5ページ目）

東京は今日一日雨ですが、外出自粛中なので、まったく気になりませんね。 　今までは仕事で出かけたり、週１回の卓球をやったりしてカロリーを消費し、なんとか体重を一定に保てました。しかし最近、体重計に乗ると、体重のみならず、体脂肪率、内臓脂肪量ともに増えてます。 　このまま外出自粛が続くと「動かないこと（生活不活発）」により、フレイル（虚弱）が進み、２週間の寝たきりによる失う筋肉量は７年間に失われ…

おはようございます。　今朝体重計に乗ると77キロを切って、76kg台に。　久しぶりのことです。　ちょっと嬉しい😀 健診で血糖値が高く、脂肪肝であることを指摘され、生活指導で始めたダイエット。　変えたのは間食をやめて、朝の菓子パン、夜のジョギング前の菓子パンも食べないこと。　3食のご飯の量を減らすように言われましたが、以前からごはんの量は減らしているので今まで通り。 特定保険指導員からは76k…

家に籠っていても　お腹は減ります 加齢とともに　少食になっているのに 間食が多くなったのか 前にも書いたと思うけど 手製のゼリーを必ずたべてる 体重計に乗るのが怖い 多分　運動不足だと思うが コロナ太りと言っておこう 追伸　今日　スーパーで　クックゼラチン　売り切れだった

今日は何の日かな〜　と見てみたら　　いっぱいあった。 【計量記念日】 お宅の体重計　大丈夫ですか？　乗って壊れませんか？ 【本格焼酎の日】 すんません　年じゅう二階堂の一升瓶を常備しておりましゅ 他にもいろいろあるけれど　個人的には静かな１日でした。

太っている事は悪いわけではありません… 皮下脂肪は良性脂肪です…内蔵脂肪は悪性脂肪です 体重計よりも…体組成計でわかること 体組成計では、さまざまな体組成の項目が瞬時に数値化されるのが特徴です。体重だけを見てはいけません 体重が重くても体脂肪率が高くても内臓脂肪率が低ければ健康に問題はありません 筋肉は、重いですが…基礎代謝アップの源であるので 筋肉量を維持する事は…基礎代謝を維持することになり…

寒暖の差が激しい、今日この頃です。 血圧127、77。体温36.3。歩数計9756。体重48.3。 春の健康診断をしました。 最初に、尿の提出と身長と体重が一緒にはかるところから始まりました。 次は、血圧測定、そして採血、心電図、医師の問診と診断、視力と聴力と行いました。 そして、最後は、胸部のレントゲン検査でした。 今回は、オプションでガンの血液マーカー検査を追加しました。 採血の…

今日は一気に1.25キロ体重が減りました。 筋肉量も減りましたが、体脂肪率は18.90%と今までで1番低い数値になりました。 お腹周りが気持ちスッキリした感じです。 やっぱり数値に現れるとモチベーションが上がりますね。 より頑張ろうという気持ちがしてきます。 日記で公開しているので、常に食事や運動を意識して生活をしています。 体重計に乗る時が1番緊張する瞬間です。 毎日テストをしている…

晴天ですが、夕方は、風が吹いて寒かったですね。 血圧120、76。体温36.4。体重52.4。歩数計7290。 正月太りで、体重が52㎏を超えてしまいました。(笑) さて、米アップルの時価総額が３兆ドル（34５兆円）を超えたそうです。 これは、日本の一部株式市場の約半分の大きさだそうです。 スマホ、イヤホン、ウオッチなどが好調だったようですね。 それにクルマ、VRなどの期待が高まってきて…

今日も、一日雨でした。 血圧134、85。体温36.4。歩数計2736。体重48.5。 朝食　トースト1枚、蜂蜜、スライスハム、スライスチーズ、 　　　コーヒー1杯、 昼食　おにぎり1個、梅干し入り 夕食　ご飯一杯、あんかけ焼きソバ（インスタント） 昨年の初めから、身体に異変が起きているようです。 昨年、体重が52kgから48kgになりました。 処理済の歯が、ゆるんだり、折れたりしました。…

名張の湯♨️ でデジタル体重計に乗ったら にゃんと63.5kg⁉️ この数字にビックリ仰天😁 スマホを手にパシャリ📲 ＋200g表示になったけど、 久しぶりの3kg台👍 腹が減ったけど レストランは閉店早まって 丸亀へ🚙 ざるうどんを食べようと アプリを見たら 釜揚げ並なら半額以下↓ こりゃこれを食べるっきゃない😁

洗面所のあちこちの収納から　おかんの物を取り出したらほとんど空になったから　洗剤のストックなど整理し直して洗面台をすっきりさせた。 ほんま健康とかこれまで以上に自己管理しなきゃならないし、また　まだ働いてるから家を空ける時間も多いから買い物してきた。 珪藻土マットと体重計。 なんかすっきりした感じになってきた。

来週でも良かったのだが、来週には予定もあるし雨が降る日もある様で、今日(19日金曜日)街医者へ 医院は9時から開院しているそうで、8時20分には自宅を出ましたよ＾＾医院には9時前に到着、受付番号は11番、皆早いな～～看護婦さんより呼ばれたもので採血か？と思っていたら身長と体重の測定されたが又も身長が僅か低くなっている？体重は僅か増えている、自動血圧計も高めだ～～（ーー） 採血された後に主治医…

一年前の年末年始で増えた体重が元に戻らないまま、また年末年始に突入してしまいました😱 怖くて体重計に乗れません。 ご飯に酢を加えると血糖値が上がりにくいので、なるべく太りにくいようにご飯にりんご酢をかけました。 見かけはまぜご飯。 金糸卵も作らないで手抜き。 ダイエットしたいならこんな写真撮ったり投稿したりする間があるなら歩け、と言われそうですね‼️ 今日見たネットの記事。 １日40分散歩す…

今日も気温の高い、曇り空でしたね。 血圧109、66。体温36.3。歩数計5644。体重49.8。 足の筋肉が痛いので、新しい薬を飲み始めました。 その薬の副作用で、足にむくみが出て来ているようです。 その結果、体重が少し増えて来ています。 朝食　ご飯一杯、さつま揚げ1個、青菜の辛子和え、 　　　みそ汁1杯、牛乳1パック、 昼食　スパゲッティミートソース、コーヒー一杯 夕食　ご飯一杯、餃子、…

今回タイの通販サイトLAZADAで体重計（225B)を買った。 注文ついでに目に付いたゴルフ帽子（99B）、鼻毛カッター（69B)、サングラス（150B)×2個を買った。 合計762Bである。安い！！！ これに送料を加えて871B。 今回は4ヶ所から送られて来るんので1ヶ所27Bぐらいが送料で日本と比べると安い。 また支払いはカードを使うのは危険なのでいつもコンビニ払いでこの手数料が15B（約5…

今日も一日雨模様ですね。 血圧127、78。体温36.2。歩数計3934。 スタンダードの基本である、ウオークを復習しています。 スタンディング・フットで床をけり、ムーブィング・フットのボールリードで床をブラッシングして、歩幅が決まったらH（ヒール）からT（トゥ）へ体重移動を行います。 基本中の基本の技術ですが、なかなかスムースに行うことは難しいですね。 技術書には、前…

日々の癖ですが、朝の行事の一つが体重測定です。 今では、体温とパルスオキシメータでの血液内の酸素量まで計りますが。 体重計はデザイン重視のガラスのデジタル体重計で、余分な表示は有りません。 今では実質年齢から、体脂肪まで表示されるものまであるのですが。 そう言えば機能よりも、デザイン重視のものを選ぶ志向性ですが、機能の贅沢さは置いてけ堀です。 全てではないですが、機能とデザインの上…

風が強い日でしたね。 血圧120、70。体温36.3。歩数計2713。体重48.8。 朝食　トースト1枚、蜂蜜、マーマレード付、紅茶一杯 昼食　ハンバーグ定食（ビッグボーイ）、コンソメスープ 夕食　タヌキうどん、おにぎり1個、コーヒー一杯 この所、足が痛い事があるので、整形外科で脊髄と大腿骨のX線写真を撮って来ました。 両方とも、特に問題はありませんでした。 ついでに、骨密度の検査をして…

朝の雨も上がって、日が差してきて晴れの大晦日です。 血圧124、76。体温36.2。歩数計3167。体重48.9。 今日は、大晦日ですね。 今年は、体力が落ちてきたのを、自覚した一年でした。 年初めに、体重が50㎏を切ったことを知りました。 コロナが続き、社交ダンスの運動量が減り、体の筋肉量が少なくなったのが原因だと思われます。 又、目と歯がだいぶ衰えて来ているようで…