昨年還暦を迎え、記憶力に大分衰えを感じてきている今日この頃なのですが、今一番ビビっているのがアルツハイマーなどの認知症になることで、それを防ぐ方法の一つとしては、良い睡眠をとることとされているのは良く聞いていました。 しかし、自分は以前の会社に在籍中に始まったコロナ禍以降、結構重度の不眠症になってしまい、これはマズいと就寝前に寝酒を始めたところ寝つきが良くなったので、これはまぁ便利だ、でも飲み…

下戸で、お酒に弱いのだが、就寝前に芋焼酎のソーダ割を少量飲むようになった。 ビールもワインも日本酒もおいしく感じないけど、唯一、芋焼酎だけは、炭酸水で薄めれば美味しいと思える。 下戸なので、少量飲めば、すぐに眠くなるのもいい感じ。 芋焼酎には悪玉コレステロールを下げる、血栓を溶かす等の効果もあるとか。 今までアルコールは好きじゃなかったけど、芋焼酎（炭酸で割るのしか飲めないけど）が好きと…

金沢お土産話し、その１（２以降を書くかどうかアヤシイですが）。 金箔に彩られし華やかな文化を残す金沢には、 「茶屋町」てのがございます。 よくわからんけど、旦那衆が粋な遊びをなさった所なんでしょうね、よくわからんけど（かまととぶってるのではなく、本当にわからんので何も語れないワタシ）。 今にも三味の音が聞こえてきそうな趣のある建物に左右を挟まれ、まっすぐに延びる道。 戦国の世で…

生まれて初めて（生まれて長らく立ちますが 笑）LDLコレステロール値と糖尿値が、同時にオーバーしてしまいました。 調子に乗って暴飲暴食が過ぎました。 どうして良いかもわからず、とりあえず暴飲暴食だけは注意するところから始めてみよう。 薬に頼らず、何とかしたい。（第一希望）

健康診断でLDLコレステロール値が高いと判明。 去年と一昨年は基準値。 元々　私のＬＤＬコレステロール値は高い方でした。 つまり　もとに戻ったと言う事らしいです。 去年と一昨年が何故基準値だったのかをよく考えてみました。 ネット情報を読みながら、思い出しました。 「そうだ　私はブロッコリーを毎日食べていた。」 今年と去年一昨年の違いはブロッコリーを食べていたかどうかでした。 それ以外…

毎日半袖　まるで真夏　こんなに長い夏初めてのような気がしますね　今日は　このしろ500円で買いました　健康診断で　コレステロールがひっかかってますので、　魚大事ですね　野菜も大事　フルーツも大事　ストレスはあかんし・・　運動して睡眠とって・・　わかってるんやけど　こういう時代　なかなか　穏やかな日々が少ないね。 昨日アマゾンでさっそく青汁買いました。我が家は野菜不足なので。 このしろの酢漬け…

半年ごとの血液検査を夫婦でいきました。 私の気掛かりは、コレステロール！ 善玉菌より悪玉菌が多い事。 何とか悪玉菌を減らしたい❗️ というので、色々試してみた。 まずは腸内フローラを整える。もう一つは、この お茶をためしてみることにした。 眼を止めた文字は、悪玉菌を下げるだ❗️ トクホではないが機能性表示食品とある。 目安は一日１本　お味は、渋いかな 夕飯時、運動の後、お風呂上がりに飲むようにし…

前回の日記に続いて、コレステロール悪玉菌を下げる対策を試行錯誤してるんよね〜 朝、昼　キャベツにブロッコリー、ヨーグルト 腸内フローラを整えて悪玉菌を👊減らさなきゃ❗️と頑張る日々。 新たにこのお茶を飲み始めました。 毎日、エアロバイクで汗だく💦なって、ゴクゴク飲んでますよ🤗 もっとイイ方法をご存知の方は教えて下さーい 誕生日月の血液検査が楽しみだー❗️ムフフ

先日の健康基礎検診での結果… ダイエット効果もあり、ＢＭＩ（体脂肪率）も 中性脂肪もコレステロールも下がり⤵️ 夫婦揃って絶好調❣️と、言いたいのに。 コレステロールのLDL悪玉菌だけが、下がらないのよね〜 私の母もスマートなのにコレステロールは高かった。姉もスマートなのに高い。 これって体質遺伝なのかしら… 色々調べて、トコトン試してみようと、最近 キャベツにブロッコリー🥦を朝晩に食べてるの…

今日は九条病院でコレステロール値の検査、「ご存知ですか?あなたの」血管年齢や動脈詰まり、知らないので調べてもらうと正常範囲(血管)&注意{境界}範囲(動脈)で肝心のLDLは基準値の上限+20位で体重は8ヵ月で64→57キロに絞ったのになかなか下がりません。次は5月、亜麻仁油効果は6か月後かららしく11月から食べ始めたので次回期待。