１０年ぐらい前から悪玉コレステロール値が高く、健康診断では脂質異常症となっています。
母も昔、コレステロールが高いといっていました。
薬はなるべく服用したくないので、食事を気を付けるようにしていますが、特に変化はありません。
ネットで、ナイアシンがいいとか、麦がいいとか情報を見ましたが、どうなんでしょう。
麦ご飯は、さっそく実践するつもりですが、みなさんの中で、これが良かったよ！と言うものがあれば、教えて下さい。
ペンネーム：さんさいさん
わたしは山奥に住んでいる者で、テレビはありません。
これ捨てロールとは何ですか。
生まれてずっと、周りの山菜などを食べています。
理由はしりませんが、ずっと元気です。
ペンネーム：ヘルシーさん
ご飯：パン：麺：砂糖：脂：油：果物 を、うんと！減らす。
今は、２０歳の頃よりも、体調が良い（＾＾）
ペンネーム：薬を頭から否定しない方がいいですよさん
私（66歳）は10年ほど前からエパデール（EPA製剤）、クレストール、ゼチーア（いずれも高コレステロール血症製剤）の3種類を併用して正常値（私の場合は家族性高脂血症という事で普通の人より更に低い値（100以下））を保っています。
それでも狭心症でステントを二か所ほど5年前に入れました。
父は先日92歳でなくなりましたがやはり70代に心筋梗塞でステントを入れました、私と同じように高コレステロール製剤と抗凝固剤を長く服用していました。
素人が市販薬や食事でコレステロール値をコントロールしようというのは不可能です。きちんと代謝内科の外来に通院して、専門医の診断と治療アドバイスを受けるべきです。
ペンネーム：食事制限するよりさん
運動した方が効果がありました。
人によると思いますが、食事内容を考えながら食べるよりも、
食事は大ざっぱに考えながら、
運動した方が効果が即、現れました。
運動するのが難しくなければ、動いて好きな物食べた方が、
ストレスはかからないと思います。
サプリメントも悪くはないと思いますが、
遺伝性でも習慣性でも自分の寿命まで飲み続ける必要があると思うので、
費用も馬鹿になりません。
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