ダイエット パンの日記一覧（3ページ目）

　　=== 栄養バランスいい「準完全食品」 === 　サツマイモは炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれる「準完全食品」だという。知らなかったね。 　　=== 動物性タンパク質、脂質なし === 　栄養素で足りないものは、動物性タンパク質と脂質だそう。糖分が多いので意外だが、ダイエットに適した食品だという。 　脂肪燃焼を促す「ビタミンＢ群」や便通を良くする「食物繊維…

今朝の体重、56.3 娘の所に行く前、やっとダイエットの波に乗れかけたのに、その後息子と会ったりで、又気持ちが緩んだまま😣 おまけに、世間様ではGWと言い始めると、もうダイエットはお休みモードに入ってる😱 娘も、火曜日辺りに帰って来るので、ダイエット日記は、又GW明けにしよう😅 昨日、ダイエット中には禁断の、パン屋さん『パパベル』に行ってしまった。 ついつい、あれもこれもと買ってしまっ…

あの……私……ダイエットしてるんですよね？ って「知らんがな」ですよね 前年の健康診断より9kg太ってるって ヤバすぎるl||l(０Δ０)l||l 身体全体に均等に肉がついたぽくて 誰も気が付かないって😭 確かに脱いだ時の お腹周りじっくりみたら それはそれは可哀想なことになってましたわ 2月から始めた ホルモン補充療法が原因なのか イヤイヤ …

写真左　　パシャ　パシャ・・・ 〇　む・・？？？　えっ　もしかして　パパラッチかしら ▲シンデレラ姫ですよねぇ　一枚いただきました。　ちょっといいですかぁ ♦最近太りましたけど　何かあったんですかぁ　お話きかせてくださ-い 〇　いや・・　わたし違います　人違いですから・・・ ▲ダイエットですかぁ　　パシャ・・　　 ♦　バシャ・・そのタイ焼き型のポシェット　かわいいですねぇ あれ　もしかし…

最近良く聞くオートミール。 糖質制限をしているのでご飯代わりにちょくちょく利用しているが、他にも色々調理方法がある様だ。 今回初挑戦したのはパン🍞 オートミールスプーン3、ベーキングパウダー少々。 水少々 卵、塩🧂胡椒、チーズ🧀少々、ウインナーを入れて混ぜたらチン。 出来上がったら、マヨネーズで玉ねぎを混ぜパンに挟む。 更にチーズを乗せトースターで4～5分焼く。 出来上がりはフカフカ😋 …

・・・そう、 最近、ウエストが細くなったような気がしてました 4Lのカーゴパンツを履いてベルトを締める際に 両手を身体のその隙間に入れてみると スッポリ入ります 「あ、俺、痩せたな・・・？」 と感じました いくら太り気味でも4Lじゃない、 と思って 【働く衣服のお店】に行ってみました 3Lでもない・・・ LL（2L）かな？ と思って試着してみると丁度ピ…

共感できるところがあり、ときに新鮮な驚きのあるような人が必要なのかも知れませんね。 それは、人に情報を共有することが、ひとりでは思いもよらなかった発想が広がり、さまざまな面で視野が開けていくからです。 その繰り返しの中で、あなたが抱える問題は、徐々に果たされていくでしょう。 ～今日はどんな日？～ ・国際ノーダイエットデー ・コロッケの日 ・さくらパンダの日 （「乳がん検診の大切さ」と「生き…

「私、ラーメン屋さん行きますよ」 「えっ？！一人で？」 「はい。全然平気です。」 「すご！そんな風に見えない！」 同僚が市内の美味しいパン屋の話をしていた。私は今までその手の話には全く興味がなくて会話に入らなかった。 「ねえ、どこどこ？」 「駅を出て左に行って線路沿いの～」 それから近くの商店街にある焼鳥屋や、団地の中にある団子屋も教えてくれた。 私が最近食べる事に目覚めたと言うと、話…

カツオ半額で250円位で300ｇほど さわらも半額で250円位で250ｇほど パンは神戸屋の300円以上が100円 カツヲ・さわら半分ずつでも 合わせると270ｇで パンまで食べられなかった 朝もパンまで食べられないから ナス二本を生でかじったが 体重は300ｇ微増 市の管理栄養士に聞いたら 知識は合格だが たんぱく質の摂り過ぎは 　「腎臓を傷める」 以後気お付けるが 一人で買い物…

今朝の体重、56.3 昨日の摂取カロリー、1650 前から行ってみたかったこのお店、昨日やっと行けた😄 このお店は、３店舗あって、他の２店は行った事がある。 私の中のステーキNo.１は、このお店だ。 雰囲気もお洒落で、いい感じ✨ お通し？に、パンが出て来た。 パンは温かくて、オリーブオイルを付けて食べると、美味しい！ 取り敢えず、フルーツトマトとチーズのサラダと、ヒレステーキ200グラムを…

私の人生の中で、マックスに太っていた時代、、、 　164cm. 62キロ と言っても、４０代の体重でしたが、 しかし、娘からは、デブ母さん💦と言われていた時代です。 同じ身長と体重でも、脂肪が付く所は人様々で、 顔がパンパン、 お腹にぷっくり、 手足がやけに太い！等等、、 悩みは千差万別ですよね、、😅 私も、色々と試しました！！ りんごダイエット、ゆで卵ダイエット…

昨日(26日)から レタスクラブに載っていた 「10日間で　糖質オフ　ダイエットレシピ」 を　やり始めた 痩せそうなのはいいんだけど 最初の3日間は パン　飯　うどん　当然粉もんも だめで イモ類は　極力　控える 4日目からは 夜だけ　糖質オフ 揚げ物とかも食べていい 私って　ご飯くいだから 飯・パンが食べられないと 辛くて辛くて お腹すいたわ〜 今日明日と我慢すれば パンとご飯が食べら…

１年で９キロのダイエットに成功しました。 さて、その方法は、本当に簡単なことでした。 まず、苦しくなるまで食べないこと。 若いころにはたくさん食べられたので同じ量を食べていました。でも、いつも食べすぎて苦しかったので、ご飯もパンも半分にしました。 水分をとるために、食事の前に少し水分をとるようにしました。 これで食べすぎ防止になりました。 年とともにたくさん食べられなくなり、おいしい…

昨日オートミールで作ったパンは大成功✌️ 今日は昨日の残った具材でピザ🍕を作ってみた。 両面を焼いて生地を作りたかったが、ちょっと水が多かったのか生地が緩かったので、そのままフライパン🍳に乗せたまま具材を入れて焼き上げた。 見た目はピザ🍕 味は...🤔ん〜ん 生地が緩かったせいか不味くはないが微妙😟 昨日作ったパンの方が全然美味しい(笑) 次はお好み焼きに挑戦してみます。 ちなみに、…

一週間前から ゆる～～～い糖質制限＆ＭＥＣダイエット 今日、久し振りに　体重計に乗ったら 何と、７３．８Ｋでした＼(^o^)／ 明日からも頑張ります しかし・・・ 今夜は、2ｃｍ厚さの　豚ステーキに ローストビーフサラダ ほうれん草と薄揚げのお味噌汁 おからパンを食べて 今、ちょっと　苦しいです きっと食べすぎです 胃がムカムカします 目標は ２月　　７１Ｋ台 ３月　　６…

応募作品 ダイエット　　万策あって　　やせれない パンツまで　　脱いでもう一度　　乗りなおし ダイエット　　明るく進める　　デブ店員（柳沢加奈子似） ヘルスメーター　　乗らなくなって　　要注意！ 一等は、夫婦でハワイです。せめて、グァム島ぐらいあたらないかな・・・・。