相変わらず、筋トレ頭痛に悩まされてます。( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )🌀 どうも、持ち上げる、下げるの瞬発力を使う時に目を見開いて力を込めているのが一因であるように思えている。 ヘラヘラ笑いながら高重量を扱うのもやってみたけど、当然ながら挙がる訳ない😅 とにかく、息む時の表情筋の使い方を工夫してみる必要はあるかな… 表題の件。 頭痛がしていた朝、冷えピタを貼って過ごしていたところ、玄関のチャイムが鳴る。…

最近、テレビで知った、肩こり、頭痛解消法。人生が変わる程良くなったという話。 https://images.app.goo.gl/BXpVVpUPCr9RXuQo6

毎度のことですが、前触れが来てます。 筋トレ→視力低下→頭痛 背中トレで頻繁に現れ悩ませる嫌なヤツです。 肩、首のトレーニングで発生し易いので、全体のトレーニングで極力負荷を与えないようにしてはいるのですが… ベンチプレスにせよデッドリフトにせよ。 他のトレーニングでは何をやっても肩や首に負担はかかってしまうので肩に力の入らない姿勢を気にしながらやってます。 それでも高負荷だと、気にしてる場…

今日はデッドリフトです。 左肩は相変わらずの痛み… 今日はそれに加えて若干、右腰が痛い😣 運動不足によるものか…やれば血行が良くなって治るんじゃないかと期待して。 中間重量を挟んで、いざ！ 165kgで！ 首と左目にズキズキっと痛みが走る🏃(ฅㅂ*)ゞｲﾃﾃ… 僧帽筋を下向きに引っ張ることで首の中、眼の奥の筋肉を限界超えて引っ張って伸びちゃったかな？😵 デッドリフトは即時、取りやめ、首は怖い…

コロナワクチンの接種の事ですが・・ 集団接種の場所ち病院とがありますが。。 指定病院の少ない訳と病院選別の訳、、に納得のいく説明がない これも接種を受ける側としての疑問。。 高齢者の私は近場の病院での接書を望むんですが・・ オリンピックが始まるまでには。何とかなるのだろうと、、思っています ～～～～～～ 今日は気圧のせいか頭痛がしている ので。。あんまに行った 肩甲骨のあたりか…

本日は頭痛なり。 明日酷くなれば明後日は雨です。 何故か頭痛の2日後に雨が降る。 偶然自分もそうだという人がいて確信した。 頭痛持ちといっても人それぞれで、同じというのは珍しい。 その人は吐いてしまうほどというから、かなり重症だ。 私の場合は体内の毒素を下から吐き出すような感じ。 便秘症が日に二度もあれば激痛になるサイン。 どんな頭痛薬も効かないので、ただ苦痛に耐えるしかない。 その人も言…

柔術から頭痛が発症。 やはり首に入るんだな。 そこから俄に頭痛が発生する。良くないな…😑 頭痛から回復してウェイトトレーニングへ。 今週は金曜日になってやっと行けた感じです。重さをすごく感じる。直ぐにメンタルがやられるんだな…まあ、無理にはやらずに終わらせておきます。 次回に繋がれば良しとしましょう。👍😁

また激痛で起きれない。マジかー、またかー、トイレ行きたい。 起き上がろうと何度も体勢を変えてチャレンジ。 一一一あかん。 ネットで何とか起き上がる方法がないか検索。書かれてある通りにやってみるけど途中で激痛で断念。今回は4つんばいにもなれない。 手が届く所にベルトがある。あ、これいけるんとちゃう? この前のヘルニアで購入した腰痛ベルトみたいに使えそう。 頑張って腰の下にベルトを通し、骨…

引っ張り系に集中。 背中メインにトレーニングとなりますが。 頭痛が心配であまり限界まで追い込まないように注意しながら。 どうしても重量で限界近くなると息を止めて力む(バルサルバ法)ことになるので。 それがない力配分に注意しました。 低重量高回数となるのですが限界になるまで時間がかかるのが難点だ。 さあ。 明日はゆっくり休みます。😆 頭痛来ませんように。