酒を飲める人は飲めない人より楽しい人生をおくれると思って いたが、若い頃に肝臓を患ったので、それ以来禁酒を続けて来たので、酒の味を恋しくなる事はなかった。 その分金が残ったかと言えば、それの何百倍の金を治療で使っている。禁酒６０年後の今、一回だけで良い。 夏の暑い時にジョッキ一杯生ビールが飲めれば気は済むだろう。どんな味？ 肝がん完治と言いながら、医者が許可をだすだろうか？

　今月で実践開始し約31ヶ月が経過。 しかし相変わらず自重筋トレ約一年中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態を継続中です。 月一回の血液検査の30回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→変動なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→54→65→7…

　今月で実践開始し約30ヶ月が経過。 しかし相変わらず自重筋トレ約一年中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態を継続中です。 月一回の血液検査の29回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→変動なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→54→65→7…

　今月で実践開始し約29ヶ月が経過。 しかし相変わらず自重筋トレ約一年中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態を継続中です。 月一回の血液検査の28回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→変動なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→5…

　今月で実践開始し約28ヶ月が経過。 しかし相変わらず自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態を継続中です。 月一回の血液検査の27回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→変動なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→5…

　今月で実践開始し約27ヶ月が経過。 しかし相変わらず自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態を継続中です。 月一回の血液検査の26回目が終わりました。 病院内もクリスマスの雰囲気が… <結果> ・体重　マイナス3キロ→2キロ増？ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→5…

　今月で実践開始し約26ヶ月が経過。 とは言っても今年に入り自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態が継続中です。 月一回の血液検査の25回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→2キロ増？ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→…

　今月で実践開始し約25ヶ月が経過。 とは言っても今年に入り自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態が継続です。 月一回の血液検査の24回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→2キロ増？ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で1月から休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→5…

　わかっちゃいるけどやめられない・・という状況はかなりまずいらしいですね。それは理性で何かをやめられない状況なので歯止めが利かない。 　接点を持つとどこをどう切り取ってもマイナスにしかならない人との交流を断つべく交際を見直しています。それ以上に自分の中の悪しき習慣も排除しないといけない。自分では気づいてない、又は大したことないと思っていても、他人が見たり聞いたりしたらドン引きすることはやめ…

　今月で実践開始し約24ヶ月が経過。 とは言っても今年に入り自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態が継続です。 月一回の血液検査の23回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス5キロ→2キロ減は遊びすぎ？ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で5か月間休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46…

　今月で実践開始し約23ヶ月が経過。 とは言っても今年に入り自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態です。 月一回の血液検査の22回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス5キロ→2キロ減は遊びすぎ？ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で5か月間休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54…

　今月で実践開始し約22ヶ月が経過。 とは言っても今年に入り自重筋トレ中断したまま。酒も控える意識だけのいい加減な状態です。 月一回の血液検査の21回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス5キロ→2キロ減は遊びすぎ？ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で5か月間休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54…

　今月で実践し約21ヶ月が経過。 月一回の血液検査の20回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→変化なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 自重筋トレは体調不良で5か月間休止中。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→54→65→72→60→59→63→65→56→67→61→62 基準値内 ・中性脂肪　157→97→7…

　今月で実践し約20ヶ月が経過。 月一回の血液検査の19回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→変化なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→54→65→72→60→59→63→65→56→67→61 基準値内　 ・中性脂肪　157→97→73→95→90→162→135→143→112…

介護から解放され10日ほど放心状態でしたが、元の生活に戻れるよう様々に活動を始めています。 ◆異常な血圧を下げる。 　介護ヤケ飲酒が半年も続き慢性化。それによる血圧が異常にUP (200mmH越えもしばしば)。 まだ元気なのに血圧起因で患ったり死ぬのはまだ早いと沈思黙考し禁酒を決断。禁酒12日目にして血圧が目標の140mmH台まで下がりました。 ◆禁酒によって更に得られたこと…

　今月で実践し約19ヶ月が経過。 月一回の血液検査の18回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス3キロ→プラス1キロ ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→54→65→72→60→59→63→65→56→67 基準値内　 ・中性脂肪　157→97→73→95→90→162→135→143→112→…

　今月で実践し約18ヶ月が経過。 月一回の血液検査の17回目が終わりました。 <結果> ・体重　マイナス4キロ→変化なし ＊体脂肪や筋肉量等の変化は大きな変化なし。 ・Γ-GTP 84→46→47→51→54→53→50→46→54→53→54→65→72→60→59→63→65→56 基準値内　 ・中性脂肪　157→97→73→95→90→162→135→143→112→202→1…