ご無沙汰をしております。 管理人の白狼でございます/(_ _/) さて、筋トレも長らく開店休業しておりましたが、実のところ6月の中旬あたりから再開をしております。 昨年の秋以来、モンハンをやり始めると当時に、一切何もしなくなったワケですが、気がつくと体重59k（...

皆様、明けましておめでとうございます(^^) 今年もよろしくお願い申し上げます。 というわけで、今日からまた筋トレをしていくことになりましたが、 前回は「一日何回」と目標を決めてしまったために、 目標未達の日には凹むということがありました。 そこで、今回は、 ...

今日、ちょっと女性らしくてかっこいいはずのカシュクールの運動服を着ました。 おかしい！ ぜんぜんかっこよくなくて、おばさん度200％です。 二の腕と、お腹の上のほうがぶくぶくしているので、胸のラインがかっこ悪く見えるんです。 昨年着たときは、全然問題はなかったはず...

こんばんは〜。 そうじろう（弐式）です。 再びスタイル維持に挑戦しようと思います！ よろしくお願いします<(_ _)>

じつは５月中、嫁が剣道の試合に出るっていうんで、練習に付き合ってたんですよ。 で、自分の日課になりかけてた筋トレやってなかったんですよね。 「剣道でかわりの運動してるからいいわ。」と思って。（これが間違いだわ） ６月に入って試合も無事終わり、すぐトレーニング再開...

ちょっと自慢です(^。^)y-.。o○ 　１５歳以来　ケンタッキーは一度も食べてない、マックは３か月に１個の摂取しかしてないんです。 初めは　ダイエットが目的でしたが、　今は　苦手な臭いになりました。

昨晩、黒バラこと、仲居くんのブラックバラエティを見ていたら、体の堅さを見るための柔軟をやっていたのでちょっとご紹介。 ●その１ ?胡坐で座った姿勢で、後ろに両手を伸ばして手を握る ?そのまま後ろの手を伸ばしたままお辞儀をするように状態を前に倒す ※手が地面に対し...

と、いうわけで、皆さん鍛えてますかぁー？（猪木風に 今でこそ、2kの鉄アレイ（元々は嫁の）があるので、そっち使ってやっちゃってますが、昔は何も持ってなかったので、身一つで筋トレしてたんですよ。 それで、思い出したんですが、これまで書いてきたことの中に、道具使わな...

これまで色々書いて、皆さんから頂いたコメントを拝見するにつけ、やはりダイエットに大事なのは動機付けだなぁとつくづく思います。 とはいえ、動機付けに関しては人それぞれであり、ボクもコレ！っていう特効薬的なものを持ち合わせていないので悩ましい限り。 ってことで、とりあ...

私の場合は、何がどうって1日の食事は夜１回のみってのが食事制限と言えばそうなんですが、そんな不健康なやり方はおいといて、と。 過去の経験からいうと、まず間食を控えるのが１番だろうと思います。 20代の頃はいくら食べても太らない体質だったので、一人暮らしを始めてか...

といってるボクも、筋トレが週３くらいになってます･･･。 でも体重は減ってるんだよなぁ。 現在はアベレージ53.5kくらいです。 ひょっとすると、筋肉が落ちてるのかとも思ったんですが、体脂肪率は寧ろ12%を切ったままです。 単純に早くも夏痩せ＝夏バテ傾向にあるのや...

本日は、社内の健康診断でした。 その結果は以下の如し 身長：172.6cm（＋1.1cm) 体重：54.8kg（＋2.2kg） ウエスト：66cm(+0cm） 毎年のことだけど、身長は伸びたり縮んだりしますな。 最高値は174cmだったんだけど、きっと寄る年並...

以前、負荷をかける系の筋トレは、超回復を利用した方が効率がいいそうなので、鉄アレイでの運動は１日置きにしますと書きましたが･･･ さぼり気味な最近の方が、なんだから肩回りのメリハリがついてきてるような気がしますん。 そう言えば、歳もとしなので、筋肉痛は翌日ではなく...

スタイルをリ・デザインするに魅かれて入会申請させて頂きました。 ７月中にピチＴの似合うイタリア男風になると公言し、家でタバコを吸うたびに腹筋４０回を１ケ月間続けてますが。。。 リ・スタイルの目標は、 身長１７３ｃｍ←変えようがない（笑） 体重は５８キロ　高校時...

はじめまして。　　筋トレが大好きで　地道に　ひっそりと　頑張ってます。 いつか　綺麗な筋肉美を　分かち合いたいと思いここに入団させていただきました。 　よろしくお願いします。

はじめまして。よろしくお願いいたします。とうとう４０代最後の年齢になってしまいました。 だけど、おしゃれ心は捨てないで、女性として頑張りたいです。おしゃれは好きですが、やはりスタイルよくないと洋服も決まりません。食べるのは好きなので、スタイル維持には気を使っている...

太り気味の「ネコ」（４０代男性）ともうします。 細マッチョになりたいので参加させていただきました。筋トレ等の知識は全くないので教えて頂くばかりになりそうですが、よろしくお願いいたします。

三十代、 ストレスで お産する直前の体重まで増えたお肉を 四十代で 10キロ分 落とした経歴があります… が 最近外食が増え 体型がおばさんみたいになりそうです。 こちらで 勇気とアドバイスをもらって、きれいな身体を目指したいです。 宜しくお願いします。

皆様今晩は、ふるかわりょうと申します。 こちらのメンバーでいらっしゃる、そうじろうさんの日記を見て入会を決心いたしました。 どうぞ宜しくお願い致します。 今年こそ鋼鉄の意志で、 垂れ下がったあちらこちらを 絶対撃退してやります！ フオォォ！

皆さんそれぞれがんばってるみたいで嬉しい限りです。 ボクも多少筋トレやストレッチの内容を見直しながら、引き続きがんばり中。 ってことで、現状を画像で報告してみるテスト。 ただいま55kで体脂肪率12.5％。 まだ太ももとヒップが絞り足りない感じなので、がんばりまっす！