友人に、私、明日からファスティングやってみるのよ。って言うと、たいていファスティングて何？と言う返事が返ってきます。 若い方の間で、すごく流行った時期もあったのですが、ファスティングの酵素ジュースをアマゾンで偶然見つけました。口コミを見てみると、すべて美味しいと絶賛されてたので、買ってしまいました。 ファスティングは、体内リセットのため行われます。断食と言えば伝わりやすいかも。一定期…

オートファジーダイエットとは、一日１６時間断食をするダイエット方法です。 いまとても流行っているダイエット方法。 どうも不健康になっているようなので、体重も減らせる１６時間ダイエットを始めました。 ただ、このダイエット方法ですが、ググると半分は『失敗した』という記事が目立ちます。 このダイエット方法のコツは、１６時間の間、何も食べないことと、糖質を少なくした食事をとることです…

今朝も血圧計は調子悪く、EEっが多かった。 8:30~朝風呂。 風呂上がり体重計れば、、、58㎏。 血圧は、、、なんと116/84/心拍数84っだ。 まあ血圧計は調子悪いのか、よくわからん。 実は　いま断食一週間。 時々一週間ほどは逢えて断食して座禅してる。 座禅の仕方は去年11月頃に大永寺で教わった。 今日は曇天。先程まで雨が降っていたが、北方文化博物館に亀田駅からの無…

いま11amを超えた。 起床時は138/91/心拍数48。6amシャワー。っと投薬。 114/79/心拍数59っと低い血圧。 サッシ開けてB.V.D.を日干しして、ポタリングしようか迷ってる。。。だって暑いんだもん。 気温も32℃で、無風だし熱中症に気を付けないとね。 実はいま断食中。火曜からなので五日目。 グルメとか美食には、縁が無い。 朝食は叔母が作った生姜の千切りの甘漬けとwhisk…

いろんなダイエット方法がある。 ようするに人間は食べなければ痩せる。 意外と医者も知らないのが、水がないと何日生きられるか？ 逆に水さえあれば何日生きられるか？ 食事ができなくなり3～1週間で他界される人は多いがこれは病人の場合。 では、健康ならどんな経過をたどるのか？ 25年以上前に奈良の信貴山断食道場で25日断食をしたことがある。前後1週間は減食期、増食期なので、完全断食は2週間弱だった。こ…

今週、水曜日に大腸検査をする事になったので前から気になっていた4日間の断食をやってみた。 3食これだと飽きそうなので、朝はプロテインに卵スープに生卵に変更。 夜は塩味が欲しくなったら、ビスクを少々。 今朝で完了。 意外とお腹空かない。 休肝日の無い私が4日間、禁酒。 しかしお酒飲まないと、夜がかなり暇。 なので普段見れない映画をAmazonプライムで見て就寝。 結果は画像で。

5月11日から始めた16時間断食 およそ5ヶ月弱経ち、体重65㎏で下げ止まりました 目標は年内中に62㎏を目指しているんだけど・・・ 下げ止まっちゃった それとも中休みなのかな？ ま　どっちにしても16時間断食は熊に向いてる様子なのでこのまま続けます v(￣∇￣)ﾆﾔｯ

一週間前くらいから体重を落とす事を検討中です。 今更スタイルを気にする訳ではありませんが残された人生を出来る限り健康でいたいので本腰を入れて挑戦します。 １．薬物療法？ お腹の脂肪を減らす薬を飲んでいます。これはもう半年以上続いていますが余り効果は感じません。 朝と夜に4錠飲んでいますがそろそろ止めようと思います。 ただリバウンドを恐れてその代替えが見つかるまで飲み続けます。 2．朝の運動 …

(外山滋比古「あたまの目　人生の見かた」・・「朝どり」みすず書房 より) 断食すると、「頭を研ぎ澄ます」効果があるそうだけど「腹が減ってちゃイクサはできぬ」ので、朝が来たなら取りあえずブレックファースト(breakfast 断食を中断)。朝めしを食べて仕事に備えるのが世間の習わしである。 しかし私(外山滋比古)は、「知的作業は食事前に限る」と信じているので、時々朝めしを抜くことがある。あの菊…

178-100=78Kg 91-78= 13Kgの減量が必要。 昨年8月にジムを辞めてから１０Kgくらい太った。 7年通ったのに辞めたのは体温測定器がないからだ。 このジムは全国展開しているのに、 デジタル体温測定器を備えないで、 各自の申告をノートに記録させるだけだった。 脂肪肝→肝硬変→肝臓がんの恐れあるから、 本気で断食と運動に取り組む。

食べ物も水もないとどれくらいで人間は命を絶たれるだろうか？ このとは普通の医師でよく知っている人は少ない。病気でまったく食べられなくなると、よく３～４日で亡くなるという。 30年近く前、奈良の信貴山断食道場で25日断食をしたことがある。前後、1週間くらいは減食・増食期間で、全く食べないのは2週間くらい。 毎朝、お茶と梅干１つは食べた。よく城の兵糧攻めで塩をおくるという美談があるが塩がないと…

「リーンゲインズ法」は今人気のダイエット方法です。やり方も簡単なため、失敗体験をする人がほとんどおらず、万人受けするダイエット方法と言われています。 しかし、「リーンゲインズ法ってなに？」、「断食とどう違うの？」とまだよく分からない方も多いと思います。そこで今回はリーンゲインズ法と断食の関係性についてお伝えします。 リーンゲインズ法とは、断食と食事を一定のリズムで行うダイエット法です。 糖…

【前回からの続きです。】 7月23日 突然の下血にショックを受けながら とりあえず血圧を測ってみたところ 長年薬を飲み続けていても、135を切ることが稀だったのが 99/70になってて愕然と大焦り(-_-;) 左下の腹部にそれまで感じてなかった痛みを感じるようになり これはS字結腸辺りだなぁ。(>_<) 大腸癌の可能性が一番高いだろうなぁ 病院行ったら、内視鏡検査して ヘタしたらその…

ネットでコーヒーが免疫力アップ。と書かれていた。 それで朝コーヒー。 会社にもコーヒー持参。ちょびちょび飲んでいた。 昨日あたり胃が重くなって。 あれ、コーヒーのせいー？ それとも食べ過ぎ？ 昼食後は少し辛かった。 それで昨日は楽しみのおやつも辞め。 ご飯も一口、それに豆腐のみ。 でも、寒いので焼酎のお湯割少し。 よくなったみたい。 やっぱりコーヒーだったのかな？

タイトルは私sohtaが付けましたが、もともと書いてあるのは【オートファジー「断食 の証明」…千島学説への切り口がまた一つ！　】でした。 　この記事は、私がオートファージ―の理論がが腸管造血説を裏付ける理屈になると 考えて、良い記事がないかＷｅｂサイトで探しましたがものの中で最高のものでした。 記事の執筆者は　『「ガン呪縛」を解く～千島学説　稲田芳弘さん（故人）の妻である 稲田陽子さんです。…

滝野 清さん　の記事 がん患者と共に断食合宿へ行った結果、２年後生還者はゼロだった衝撃の経験。その理由を、今からお話しします。 ■健康の要素は３つあります。 ここでよく話が出るのが、心の問題です。 ある日ドクターから、今度患者さん数名とファスティング合宿に一緒に行ってくれないか？との打診が・・・。 いろんな食事法や健康食品を試しましたが、酵素栄養学とオーガニックを合わせることが最も効果的で…