ダイエット 効果ありの日記一覧（4ページ目）

約2か月前にこのテーマで日記を書きました。 https://smcb.jp/diaries/8616455 以前の私は薬に頼って体、特にお腹周りの脂肪を減らす事をやっていました。 何となく効果があったかな？と思っていましたが実は体重を計っておらず健康食品と思って朝と夜に薬を飲んでいました。 この手のお薬は結構高く日割り計算すると100円～200円になります。 考えて見れば多少高いですね。それで…

オートミールのおじやを作ってみた。食物繊維が豊富なオートミールだが余り好きなテイストではない。実際にオートミールを戴いてお通じが良くなるとたまには戴こうかな？と思ったりする。やはり食物繊維が豊富なのだと実感した。 因みに薬に頼らなくても戴く食物で腸活が出来ると知った。余り知識として知らなかったが何となく腸活出来る食物や食物繊維豊富な食物の認識をするようになった。 これも健康診断の効果…

特別、小さいわけでもないのですが 大きいに越したことはないので服用しています。 まだ、1週間位しか経過していませんが なんとなく大きくなったみたいです。 少なくとも小さくはなってません。 あと、痩せ薬（ダイエット薬）も飲んでいます。 多少？痩せたのかな・・・ ベルトの穴が１つ詰まったみたいです。 で、ち＠ち＠が大きくなる薬の方ですが、 勃＠状態でカチカチですね。…

効果ある？

恥ずかしいけど、半裸の写真アップします（＞＜） 写真で気分を害する方、大変申し訳ございません。 左が2か月前、右が今日です。 自分的には2か月で効果が出てると思います。 食事制限と軽い有酸素運動と自重トレーニングだけで、ジムには行ってません。 お酒も毎日飲んでます。 金曜日と土曜日はチートDAYなので、暴飲暴食してました(笑) このまま続ければ、「私、脱いだら凄いんです」って言える身体になれるか…

1年半ほど糖質制限で炭水化物抜きをしています 最初は効果があったのですが、ここのところ効果がなくなってきて もしかしたら無駄なことをしてるんじゃなかろうか という気が起きてきました 以前に友人が友人の話として、その人に合ったやせ方を病院とかで調べられるらしいという話は聞いていました ただ、その時に聞いた話では費用が数万円かかるとのこと ちょっと高いなと思いつつ頭の片隅には置いてありました …

一週間前くらいから体重を落とす事を検討中です。 今更スタイルを気にする訳ではありませんが残された人生を出来る限り健康でいたいので本腰を入れて挑戦します。 １．薬物療法？ お腹の脂肪を減らす薬を飲んでいます。これはもう半年以上続いていますが余り効果は感じません。 朝と夜に4錠飲んでいますがそろそろ止めようと思います。 ただリバウンドを恐れてその代替えが見つかるまで飲み続けます。 2．朝の運動 …

YouTubeを見て、 本を購入しました。 その効果のほどは (笑)

断酒してから2日目、効果出てるのか、週末から4kg減。 断酒だけど、ノンアルコール酒を飲んでいる。 昨日は、コラーゲン2000mgとか言うノンアルコールビールとウメッシュノンアルコール。 ノンアルコールビールはキレがあって美味い。 ウメッシュノンアルコールは本当に梅酒を、飲んでいる様な味だノンアルコールなのに酔いそうな雰囲気。 これならいけるな、さて糖質はと調べてみると、35g。 (；￣Д￣…

本日は、台風6号の影響で、一日中雨・・・・ そんなわけで、バイクの整備をやってました。 今回は、リアのリンク部の確認とグリスアップです。 【ダイエットの話】 まったく話は変わりますが、ダイエットとして悪玉コレステロールの撃退方法に、鯖が良いって話を聞いたことがありますか? 鯖に含まれている良質の油が、身体に溜まった古い油を洗い流してくれるそうです。 へえ~~~~って感じですが、これ…

ダイエット食を与えてから見る見る大将のウエストが細くなり、散歩でも「太い！太い！」と言われなくなった〜 かみさんにも「お前も食べろ！」と言ったくらい効果が有りました〜 食材は主に「じゃが芋」に「もやし」「おから」をレンジでチンしてドッグフ−ドを少々混ぜてやります〜 じゃが芋はこの時期「発芽」がして芽を取ってから細かく刻んでチンします〜 今回は「もやし」の替りに「蕗」と「行者ニンニク」を刻んで…

　　=== 食べ方に〝３つのコツ〟 === 　ネット検索していると、ダイエット中でもスイーツはやめる必要がない。ただ食べ方には〝３つのコツ〟があるという。 　　=== 午後３時に食べる === 　まず「スイーツは午後３時に食べる」。人間の体には「体内時計」の機能が備わっていて、１日周期でリズムを刻んでいる。 　正しいリズムだと、朝起きて、翌朝に起きるまで、体のさまざまな働きが規則正しく、…

　　=== 半年で１６キロやせる === 　ネット検索していると「８時間食事術」で、半年間でなんと１６キロもやせたという。実行したのは医学博士の青木厚氏。 　では「８時間食事術」とはどんな方法なのか。実は１日の食事をすべて８時間以内に済ませるだけといういたってシンプルなもの。 　　=== 好きなものいくら食べても === 　このダイエット法は「８時間以内ならば、好きなものをいくらでも食べ…

　　=== ８割以上がダイエットに挫折 === 　日本人の８割近くがやせたい願望があるとか。が、ダイエットを始めた８割以上が挫折する、という残念な調査結果も。 　　=== 「選択」を間違えた === 　「何をやってもやせなかった」「挫折してしまった」という人は単純に、そのときどきの「選択」を間違えていただけ。 　こう言うのは初心者からトップレベルまで、さまざまな人を指導して２５年のパーソ…

趣味人俱楽部の人々は、一般人よりネットに強い中高年でしょう。健康に付いては、大きな関心をお持ちのはず。 6月8日の僕の日記で、「僕のオートミール食」を書きましたが、マスコミ等で多いに、オートミールが持て囃されていますが、健康に良い。美容に良い。ダイエットに良い等 例えば、健康から美容まで、驚くべき14のオートミールの効果・効能が有ります（満腹感、腸に良い、血糖値が安定等です） https:/…

ヤーコンの試し掘りをしてみた。 小さな株を掘ってみたが、どうやら食べ頃に育っているようです。 ネツトで調べるとヤーコンは「奇跡の野菜」と謳われている。 オリゴ糖含有量は世界一、ポリヘノールとミネラルの宝庫・・茎や葉のお茶は、ダイエット効果抜群・・。 高血圧、糖尿病、便秘に即効性あり・・どこかの温泉の能書きとほぼ同様。 最近は、「奇跡の何とか」が流行の様です。 先日の「昼間でも星の見える」とい…

私がスキー等で同室になる人で朝パン食の人の殆どが太っていて何故だろうと 思っておりましたが、その理由が分かりました。 実は私は朝食抜きの二食が普段の食習慣ですが、旅行等皆と一緒の時は朝食を 摂り、和食を軽く食べています。 ダイエットをしたい人多いと思いますが、回数を減らすのが一番で、次は脂肪 と糖分を減らすことです。 以下　題名の説明ですが、転載です。 ----------------…

１年前、病院で糖尿病だと言われた。 管理栄養士に食事の指導をされた。 食事の内容を変え、量を控え、間食を控えて１年で６キロ痩せた。 ご飯は小さな茶碗で７分目、元気な人なら３口で食べられるくらいだ。 当然、おかずも少ない。 痩せるには食べる量を減らすこと、これだけは間違いない。 だが１年で６キロのダイエットでは物足りない。 体形はほとんど変わらないし相変わらずの肥満体だ。 それでも、血液検査…

「⚪⚪さんどうしたの？」 「お部屋です。見て来ますね。」 婆様の部屋をノックする。婆様は椅子に座ってテレビを見ている。 「やっぱり歩かなきゃダメね。」 見るとライザップが出ている。経営が、厳しくなったと聞いたが。 私は撮るだけダイエットは失敗。撮れるのは朝食だけだし、朝はそもそもそんなに食べない。 それに外食があるし、というか外食はダイエットの敵。敵だがダイエットより外食する相手の方が大…

色々なダイエットの方法がある 医学的に叶った方法もあれば、胡散臭い方法もある とどのつまりは、個人の身体におけるカロリーの収支状況の管理 カロリー摂取とカロリー消費の関係 摂取カロリー量＜消費カロリー量なのか、 摂取カロリー量＞消費カロリー量なのかが、鍵になる あたかも、企業経営の収支のよう 摂取する食事のカロリー量という収入と身体の運動量という支出の収…