(東大教授・小林武彦「社会が決める人間の寿命」「中央公論」'22年6月号 より ) 近年この日本でも、100才を超えピンピン生きてる人が増えている。私(小林武彦)も、できることなら長生きしたいとの欲望はあるのだがそれも、健康あっての物種。 シニアにとって、「健康寿命」を左右する大きなリスクは、(老化現象としての)癌と認知症であろう。 人の細胞は、生まれてから何度も分裂を繰り返してい…

(神田東クリニック院長・高野知樹「キャリアが充実する３つの要素」 日本経済新聞「元気の処方箋」 '23年11/11 朝刊より ) 誰だって、「今日は何だか元気がない、やる気が起きない」という日があるものだ。特にシニアの場合、フレイル(老化による心身の衰え)が進むと、若い時のような「夢や希望に満たされた充実感」が遠ざかっていくことがある。 特に近年は、テクノロジーの進化が激しく、(…

先日　フレイルの話で　 「後で　報告します・・・。」 で、それきりでした。（忘れていました。） 簡単に　報告しますと 「吹矢に来ている方は 　フレイルとは　無縁でした。」 （私の場合は　脳の方が　チョット？？） フレイル予備軍は　握力で 　女性　１８Kg以下 　男性　２８Kg以下　　ですが ７３才の女性で　３０Kg以上 ６０才代の女性は　４０Kg近く　ありました…

Ⅰ信で書いた　フレイルのお話です・・ フレイルは　病気や加齢によって 体力が落ち　寝たきりになってしまう 状態を指します。 で、フレイルに陥る前に 予防しようというのが「フレイル予防」です。 が、我々が　分からないので 「フレイルの判定基準」や　その対策　について 「分からないのよネエー・・」　てのが まどかの会　の意見です・・。 次回辺りに　判定基準を持ち込…

今日も天気の変化が激しいですね。 午前中は雨が降っていましたが、今は晴れています。 血圧124、76。体温36.4。歩数計4562。体重48.5。 今自分が健常者なのかフレイル（虚弱）なのか知る必要が有りますね。 高齢者は、健常な状態から要介護状態になるまでに、「フレイル」という中間的な段階を経ていると考えられるようになりました。 私は、どうも今年からフレイル（虚弱）に入っ…

前日記と関係があるかもしれませんので、あえて書きました。 本日は田舎で納骨に参列しなければいけないので、あと数時間で家を出ます。 旧聞にいっするが、６／２２にサラリーマンOB会で、「食の安全」に関しての勉強会がありました。 当初の「講師」は横浜市消費者センターから誰かが派遣されるという話でしたが、調整がつかなかったこともあったのか、この日の勉強会は横須賀市にある「横須賀共済病院」の…

今日は、午後の夕立の後少し涼しくなりました。 血圧109、67。体温36.4。歩数計5162。体重49。 人はある日、突然死ぬのではありません。 心臓疾患などを除けば、人は、徐々に体力が衰えて亡くなって行きます。 人は、健康体から筋肉が減少して、フレイル（虚弱）になり、ついで要介護となります。 そうして、大往生（老衰）を迎えます。 この過程を自覚して、日々を過…

社交ダンス、穏やかな冬日で寒くありませんね。 血圧127、77。体温36.2。歩数計5810。 PPK（ピンピンコロリ）はもう古い考えだそうです。 今は、女性は二人に一人が90才を超え、男性は四人に一人が 90才越えだそうです。 こうなるとPPKは、なかなか成立しなくなるそうです。 これからは、ヨタヨタ、ヘロヘロ、ドタン（要介護）だそうです。 この時期は、一般的…

加齢に伴い、食欲や口の機能が低下して、食事量が減ったり少なくなったり、食生活が単調になり、からだに必要な「エネルギー」や「たんぱく質」が不足した状態を、「低栄養」というのだそうです。 低栄養は、からだの諸々な機能を低下させ、要介護の一歩手前の段階にあたる、「フレイル」(虚弱)や、その中心的病態で筋肉量と筋力が減弱する「サルコベニア」などを進める要因になるそうです。 因みに、65歳以上男性の１割…

2021/4/7(水)東京、19°/9°晴れ。 今日も一歩も外に出ませんでした。いつもなら、今頃旅行に出ています。それが、近所を散歩する事さえ少なくなりました。 高齢者感染防止を意識しすぎて外出ができないと、身体機能や認知機能が低下するように思えます。 身体や頭が固まってしまうような感じです。 ⚫︎フレイル＝寝たきり一歩手前。 要介護の一歩手前を「フレイル(虚弱)」と言うそうですが、ま…

このところの猛暑は、暑気中り気味だった２年前より厳しい。 コロナ禍とダブッて高齢者には応えます。 長女宅での三世代暮らしは４週目に入り、何かと考えさせられることも多い。 運動不足対策に何か家事を、と思っても、役にたつことはほんの少し。 居宅の管理は当分模様眺め。 娘たちに先行きは任せるつもりが、現実はなかなか。 コロナ禍が高齢者の外での活動を制約し、精神活動や運動の低下から、認知機能低下や…

パートナーにクリニックからは何の処方薬も出されず、安静にして経過観察ということ。 最初は部屋に食事を運びましたが、そのうちダイニングに出てこれるようになって。 少しずつ洗濯や台所の家事にも手を出して。 以前は病んでも恢復すれば、前の状態に戻れると考えていたもの。 高齢になるに従い、恢復しても完全な復帰の状態にはならない、と気づかされる。 病むたび　復活のレベルが低くなることを心得ない…