ダイエット 運動 効果的の日記一覧（3ページ目）

月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼして 来ました。 それは、ダイエットにも関係しています。 月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、 楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』 をはじめてみませんか？ 11月23日〜11月29日のムーンダイエットレシピ ★上弦の月×水のエレメントレシピ★ 『海老とブロッコリーのピリ辛マヨネーズ炒め』 （1人分……

　コロナ禍で、三密の代表選手のように 言われてますので、感染が怖いので自粛されてて 長くカラオケをされてない方が多いことと思います。 大阪も、緊急事態宣言が開けて、趣味人のカラオケ コミュニティの皆さんはワクチン接種も2回終わり、 ボチボチ、イベントに参加を考えてる方も多いかと。 実は、歌うことでストレスが発散されると言われて ますが、これは大きな声で歌うことで同時に 脳全体が活性化されるから…

先日、少しお高めの体重計を購入しました。 正しくは「体重体組成計（体脂肪計）」と言うのですね。 計れるのは。。。 ・体脂肪率 ・内臓脂肪レベル ・皮下脂肪率 ・基礎代謝 ・骨格筋率 ・BMI ・体年齢 多い、少ない、標準、等も表示されるので、とてもよく分かります。 そこで、もう少し知りたいと思い調べていると・・・。 『体脂肪率の理想はいくつ？ 健康・美容目的の理想値と維持する方法』 …

　　=== 内容拡充の医療保険に === 　医療保険を新しくした。というよりはこれまでの医療保険を〝買い取る形〟での新たな医療保険を契約したということになる。 　決め手になったのは、これまでの保険金支払い対象の疾病が８０余なのに対して、新しい保険は１０００種類以上に拡大したから。 　保険金もたとえ１日入院しただけで１カ月分の金額がもらえる。新たな保険料も発生するが、年払いで１万４０００円弱…

■■適度な運動■■ ・私の場合、ウォーキングです。 ・やはり、毎日できて適度な、となるとウォーキングが最有力候補でしょう。 ・ただ、より効果を考えるなら、やり方があります。 ・試行錯誤を重ね、たどり着いたやり方、【[http://sskmszm.com/?p=520] すやすやウォーキング】 ・より具体的なやり方は【[http://sskmszm.com/?p=528] こちら】 ・ポイントは、…

道端で見掛ける【世界一周船の旅　９９万円】のポスター。 今年の夏くらいから、あちこちのお店に貼ってある。 確かに夢の世界一周が９９万円は安いと思う。 でも、じっくり考えると・・・。 　　　「時速４０キロで２４時間　・・・　一日で約１０００キロ」 　　　「地球一周は４万キロ　÷　１０００　＝　実働　４０日」 それでもあちこちに寄港するのでパンフには８６日間とある。 （赤道を周る訳では…

　「健康で長生きする」は、ほとんどの人が願っていることかも。そこで長寿を専門とする２人の医師が７つのことを提案している。 　　=== １．有毒物質の摂取を避ける === 　アルコール、タバコ、ドラッグなどの有毒物質は老化を促進。炎症誘発作用を持ち、すぐ気がつかないが軽度の炎症を引き起こす。 　それがだんだん体内に定着して慢性疾患を引き起こす原因に。さらに平均余命の低下、特に健康状態の悪化の…

みかんを食べていて 「最近酸っぱいみかん、無くなったなぁ」 https://youtu.be/CrfLL8ail3o?si=7tX4RN1Pt1H2Fs_l 今でも酸っぱい？ そう言えば 「梅干しも、いちごも酸っぱく無くなったなぁ」 生活の中から「酸っぱいもの」が無くなっているのを最近感じます。 逆に「甘い味」が増えているように感じます。 『このトマト…

滝野 清さん　の記事 がん患者と共に断食合宿へ行った結果、２年後生還者はゼロだった衝撃の経験。その理由を、今からお話しします。 ■健康の要素は３つあります。 ここでよく話が出るのが、心の問題です。 ある日ドクターから、今度患者さん数名とファスティング合宿に一緒に行ってくれないか？との打診が・・・。 いろんな食事法や健康食品を試しましたが、酵素栄養学とオーガニックを合わせることが最も効果的で…

月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。 それは、海の干潮・満潮にとどまらず、私たちの肉体と 精神のバイオリズムとも深い関係があります。 そして、月の満ち欠けのリズムはダイエットにも深く関係しており、月がどの星座に位置しているのかで、適したダイエットレシピを導くことができます。 月のリズムとダイエットの関係 　月のリズムは、月齢0の「新月」から始まります。 そして、…

皆様ご存じですか？ 人は一生で、平均336時間キスをするらしいのです！ 思ったよりも長くないですか？ 実はキスを沢山していると、愛情が増していくだけ ではなく、あらゆる面で良い事があるそうです。 今まで知らなかったキスの効果！ 今から一緒に見ていきましょう^^ 皆さんは　最近キッスしてますか？ なぜ、キスをしたくなるのでしょうか？ 大好きな相手の顔を見つめていると、 「キス、した…

　朝９時過ぎ、用事で自転車に乗り外出すると少し寒い。一応、秋物のいでたちをしてきたのだが…。自転車だということもあるか。 　　=== 金利半分だが === 　労金の定期がきょうで満期。１年ごとなので継続の手続きをする。窓口で金利が半分になるという説明。私「聞いています」。 　別に定期でお金を増やす考えはないし、定期から投資もしない。投資は既にＤ証券で相当な額をつぎ込んでいるからね。 　あ…

「ダイエット」という言葉を良く耳にしますが。 日本人は外国人に比べてダイエットについて興味を 持っていますよね。 絶食したら痩せられると思ってる人は居ませんか？ 実は脂肪が落とせている訳ではなく、 筋肉が減っているだけなのです。 つまり、痩せたと思っても、それは真実の痩せた ではないんです。 だから無理な絶食は健康に悪いので辞めましょう。 　ダイエット中の禁断の飲…

ダイエット」という言葉を良く耳にしますが。 日本人は外国人に比べてダイエットについて興味を持って居ますよね。 皆さんはダイエットの語源を知ってますか？ 本来の語源は、“政策”とか“方針”です。 つまり、本当のダイエットとは、太ってしまった自分のライフスタイルを見直して、改善の方針をキッチリと組み立てる事です。 　絶食したら痩せられると思ってる人は居ませんか？ 実は脂肪が落とせてい…

上弦の月とは、新月になってから満月に向かう時の、 　半月の事をいいます。 　新月 → 上弦 → 満月 → 下弦 → 新月 と、 　月は満ち欠けを繰り返しています。 満月に向かって満ちていく過程の＜上弦の月＞の 時期は、とても吸収が良くなるので、うまく利用 すると、綺麗の近道になるかもしれません♪ とても吸収が良くなる時期と言うことなので、スキン ケアをはじめ、ヘアケア ・ ネイルケア ・ …

今年は私の身体の事に色々言われたので、やっぱりダイエットです。 そうそう、漢方薬のダイエットの詐欺は手を変え品を変えて、まだ続いているのでご用心下さい。 そして時々出てくる『納得ダイエット』 これもただ食べるだけでは効果は有りません。 納得ダイエットが言われる前から、もう数十年納豆を食べていますが、痩せた事は有りません。 それも納豆ダイエットの方法とSNSで出て…

🌺縁は円を呼び　円は縁を結ぶ 🌺おいしいね 　美味しいね 　こう言いながら食べるご飯が 　最高のごちそう！ 🌺イライラ怒れば　怒り癖が付く 　ニコニコ笑えば　楽しみ癖が付く 🌺運は神様の支え 　縁は人の支え 　恩はその支えに気づく事 🌻蒸し暑いさとカラッと良い天気と雷ゴロゴロ土砂降りのお天気など、目まぐるしく変わる空模様に片頭痛が続く毎日でしたが、今日は片頭痛も少し治まり久し振りにパソコ…

これは、ダイエット関係に多いと思いますが、ボクシングの動作を利用した運動クラブ？みたいなのを時々、ネット上で見かけます。 非常に有効です。 もっと簡単にすると、ボクシングのシャドーボクシングの真似をするといいです。 ただ、これも欠点があり格闘技の経験が全然ない人は無理かもしれません。 その場合は、空手や拳法の突きの稽古が有効です。 空手や拳法の道場に行って高齢者向けのコ…

健康と食の問題の延長で、私の持論です。 　いわゆるちょっと太り目の人が長生きするのは、胃腸が丈夫だからと思っています。 胃腸が丈夫で食欲旺盛の人は、どうしても太りがちになります。 そこで、食事や運動で肥満になることを抑えて節制した人が長生きするのです。 痩せた人が意外に長生きできないのは、胃腸が弱い人が多いと感じています。 胃腸が丈夫な人は、玄米、麦飯など消化がやや悪くても、充…

代謝を活発にしますと、老いが鈍化してまいります（ホントよ 実感） ◆美肌の維持（皮膚病や加齢臭の無い肌）シワは防げませんが、遅らせられます。 ◆声がいつまでも若い（話し方にもよりますが、電話では 40～50代に思われています） ◆寒い冬の活動が苦にならない　◆瞬発力は「落ちた」が持久力は「UP」登山OK ◆免疫力，治癒力，解毒力などがUP。（風邪・アレルギー・病院通い無し) ◆健康な…