ダイエットの日記一覧（3ページ目）

ダイエットしてるつもりが・・増えてました～～～あの暑さが消えて・涼しくなって当然食欲も出てきて、何を食べてもおいしい季節なのに・ダイエットを考えることが間違いでした（笑）　遊び心で「美味しいブドウ」です（笑）

ココ最近、お友達のお誘いが増えてて 今年こそダイエットするぞ と意気込んでましたが、ダイエットは何処へやら💦💦 でも、久しぶりに会う友達 会いたいって思って貰える事に嬉しさを感じます。 しかし、体重も増えてます💦💦 最近のランチは、コスパが良く かなりボリュームがあるんです💦💦 デザートも、かなり美味しくてつい 今月の予定は、あと2回ランチに 久しぶりに会う友達 会いたい時期も重なるん…

徳島の藍倶楽部のカップケーキ？とバナナダンスのクッキー～！ どちらも美味しいのよなぁ・・・ しかし甘いものはダイエットの敵ですね～！ でも、甘いものは3時に食べるとエエらしいですね～^^ｖ https://dietclub.jp/labo/052320163

今朝の体重、58.5キロ 昨日、娘も大阪に戻り、やっと今日からダイエット開始！ ここまで体重が増えると、却ってやり甲斐があります😅 ６日のパーティーは、結局欠席。 次は、19日に新年会があるので、それまでに洋服を着られるようにしないと^_^; 洋服は、ネットで注文した。 モデルさんが着てるのは、たぶんSサイズ。 外国のは、サイズが小さいので、XXLを注文した。 けど、それでも今の体重だと、…

今朝の体重、56.3キロ 昨日の摂取カロリー、2100 ダイエット日記をつけ始めて間もないのに、明日までダイエットお休みです😅 今日は、『神戸どうぶつ王国』に行ってから、有馬温泉に行きます🎵 愛犬クリムが、先月16歳で天国に旅立ってから、初めての旅行です。 主人は、寂しいから又動物を飼いたいと言うけど、家を空ける時の不安や、最後まで面倒を見る自信も無いので、もう生き物は飼いません。 クリ…

ダイエットのモチベーションを上げる方法には３つのポイントがあるそうです。 ① ダイエットを一時的なイベントにしないこと ② 上達を感じられるスポーツをする ③ 承認欲求を満たせる目標を作る ①のポイントは今の体重を減らすための食事制限をすることでは無いという事です。 ダイエットの本当の目的は体重を減らすことではなく、「他人からスタイルよく見られたい」という事だと思います。 そのために大切な…

5月20日(金曜日)曇り この頃オートミール、玄米フレークを交互に食べている。勿論ダイエットのためだ。オートミールや玄米にも炭水化物が含まれる。白米よりは少ない。炭水化物を全く食べないダイエットは、長続きしないよ、と友人に言われた。燃料の元を摂取しないのは考えものだ。 ライザップに通っていたときは正にそれだった。炭水化物抜きダイエット、水と蛋白質を取る、特に肉を食べる事を推奨した。私は肉を食…

　昨日はしっかり泳いだけど、食べ過ぎたと実感すると、正直に数値は反映します。300gアップならDon't Mind ですが、お腹の減り具合に少し変化を感じます。 　やっぱり、お腹減るんです。ダイエット食だけど、量が増えてる。アレも食べたいな～って欲求が増しているようです。 　しっかりした自己管理能力が、求められる段階に入ってきたようです。これからが本当のダイエットなのかも。 　…

残暑厳しいですね。 早く涼しくなって欲しいです。 ダイエットチャレンジも2/3を経過。思ったよりも苦戦しています。 コロナの期間が長かったので、簡単にはダイエット出来ません。 そこで色々ネットやYouTubeで検索しながら試行錯誤しています。 結論は3食しっかり食べるのをやめる事にしました。 昔から健康の為に3食食べないといけないという考えが脳に刷り込まれていました。 南雲先生の1日1…

測るだけダイエットとは ダイエットを成功に導くための手段です。 測るだけでは体重は減りません。しかし測る事によって意識が変わります。 健康器具だけで無く食堂でも有名になったタニタは、全社員に測る事を義務付けています。 会社でのランキングも公表して意識向上に努めています。その成果も現れているようです。 私も今年から一念発起して本格的にダイエットに再チャレンジしています。 2009年に一年…

　昨日のペースで体重が減ると、『クラッシュ・ダイエット』に陥る危険があると、友人の医師（整形外科だけど）に指摘された。 　つまり身体は飢餓状態にあるわけだから、生理的防御反応がでる。丁度昨日は2ヵ月ぶりの定期健診日だったので、内科の医師にも相談。 　当然ながら著しく急激なダイエット良くないけど、現状くらいなら、血液検査の数値も異常ないから、しっかり続けましょう、ってことで、取りあえず…

ダイエットの結果 1日目− 1キロ減 2日目－0.5キロ減 3日目− 0.3キロ減 4日目は、予定が当初からあり中止 おかげで、 キチキチだったズボンが、はけるようになりました。 私の場合は、ダイエットそれほどキツくありませんでしたので、また2週間後には、実施しようと考えています。

シコと読みます。ヨンマタではありません。(笑) 四股を始めて１ヵ月、途中報告です。 確実に言えるのは「ハムストリング」に筋肉が付いたことです。 自分で触ってはっきり分かります。 もう少し続けるつもりだ。 また、「四股踏みダイエット」という言葉がありますが、ダイエット効果は全くありません。

おいらがお腹を気にしているのを知ってる知人が、「ダイエットにいいから」ってタケノコを頂きました。 春先の孟宗竹と違って、きめの細かい和竹でとても柔らかい！ 早速タケノコご飯にしました。小さめに切って、鶏肉と生姜とダシとお酒と‥‥ ん〜〜〜っ、美味しい、美味しすぎる！ きっともう一杯食べるんだろうな〜。 こりゃ、ダイエットにならんな。

おやつダイエット（ＮＨＫ　美と若さの新常識） おやつを食べれば太るのが今までの常識、それとは全く逆の発想「おやつはダイエットの味方にできる」が今回の新常識。シュークリームやチョコを上手に食べて痩せた人たちが次々登場！イギリスでは1日3食だけより6回食べる人の方が痩せているという研究も。おやつは食べ方次第で血糖値をコントロールでき、ダイエットの味方にできるのだ。さらに食後のガムで代謝をアップさせ…

　　=== 飲んべーにはうれしい === 　ネット検索していると「飲酒はむしろダイエットに効果あり」とある。なんか飲んべーにはうれしくなるような情報だ。 　太る原因はカロリーの過多だと考えれば、アルコールはカロリーが高いので、ダイエットするには飲酒は大敵となる。 　　=== 太るのはカロリーでなく糖質 === 　しかし私たちを太らせるのは血糖値を上げる糖質で、カロリーではない。なのでアル…